၊ လရိပ္ေမ ၊
– ကြန္ဒီရွင္နာအားလံုး ကုန္ေအာင္ မသန္႔စင္ျခင္း
ကြန္ဒီရွင္နာဆိုတာ ဆံပင္ေတြကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတဲ့ အသံုးအေဆာင္ျဖစ္ေပမယ့္ ကြန္ဒီရွင္နာလိမ္းၿပီး ဆံပင္သားကို စင္ၾကယ္တဲ့အထိ သန္႔စင္မႈမလုပ္ျဖစ္ဘူးဆိုရင္ ဆံပင္သားက ေအာက္ကိုတြဲက်ၿပီး ျပားကပ္ကာ အနည္းငယ္ ေစးထန္းထန္းျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဆံပင္သားက ေခ်ာမြတ္ေနေပမယ့္ ပါးလ်ေနပါလိမ့္မယ္။
– ဆံပင္အဖ်ားကို ေျဖာင့္စက္သံုးၿပီး အပူေပးျခင္း
ေယဘုယ်အားျဖင့္ ဆံပင္ေတြကို ေျဖာင့္စက္နဲ႔အပူေပးတာေၾကာင့္ ဆံပင္သားကို ပိုမိုပါးလ်ေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဆံပင္အဖ်ားေတြကိုပဲျပားကပ္ေနေအာင္ ေျဖာင့္စက္နဲ႔အပူေပးမိရင္ သင့္ဆံပင္သားက ပိုၿပီးပါးလ်ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုလုပ္မယ့္အစား ဆံပင္အဖ်ားေတြကို ေကာက္စက္နဲ႔ေကာက္ၿပီး ဆံပင္သားကို ပိုမိုအံုထူလာသေယာင္ထင္ရေအာင္ လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။
– ဆံပင္ အေရာင္တစ္မ်ဳိးတည္း ဆိုးထားျခင္း
ပင္ကိုအရ ဆံပင္သားက ေရာင္ေျပးျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဆံသဆိုင္သြားၿပီး အေရာင္တစ္မ်ဳိးတည္း ညီညီညာညာ ဆိုးလိုက္ရင္ ဒီလိုလုပ္တာက သင့္ဆံပင္သားကို ပိုၿပီးျပားကပ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကို ေရာင္ေျပးျဖစ္ေအာင္ဆိုးတာက မတူညီတဲ့အလင္းေရာင္ကို ဖမ္းဆုပ္ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆံပင္သားကိုပိုထူၿပီး ပိုက်န္းမာသေယာင္ ထင္ရေစပါတယ္။
– ဆံပင္ကို အလႊာလိုက္ မညႇပ္ျခင္း
ဆံပင္ထူသေယာင္ ထင္ရေစမယ့္ အလြယ္ဆံုးနည္းက မ်က္ႏွာက်နဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ ဆံပင္သားကို အလႊာလိုက္ ညႇပ္ေပးဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကရွည္ေလေလ၊ ဆံပင္သားကို ေအာက္ကို ဆြဲခ်သေယာင္ျဖစ္ေစေလေလျဖစ္ၿပီး ပိုမိုပါးလ်ေလေလပါ။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာက်နဲ႔လိုက္ဖက္ေအာင္ ဆံပင္သားကို အလႊာလိုက္ညႇပ္တာမ်ဳိးကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။
– ဘရိတ္ဓားသံုးၿပီး ဆံပင္ညႇပ္ျခင္း
ဆံပင္ညႇပ္တဲ့သူက ထူထဲတဲ့ဆံပင္သားကို ပါးတဲ့အခါ ဘရိတ္ဓားကိုသံုးေလ့ရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔ သူက ကြၽမ္းက်င္ဆံသဆရာမဟုတ္ရင္ ဆံပင္က ပိုၿပီးပါးလ်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။
– ဆံပင္လိမ္းဆီ မလိမ္းဘဲ အပူေပးျပဳျပင္ျခင္း
ဆံပင္ကို ေလမႈတ္တာ၊ ေကာက္တာ၊ ေျဖာင့္တာေတြလုပ္တဲ့အခါ ဆံပင္သားထိခိုက္မႈ အနည္းဆံုးျဖစ္ေစဖို႔ ဆံပင္လိမ္းဆီကို လိမ္းထားသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆံပင္အရင္းမွာ ဆီမ်ားမ်ား လိမ္းေပးရပါမယ္။ ဆံပင္လိမ္းဆီမလိမ္းဘဲ အပူေပးျပဳျပင္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ားကာ ဆံပင္ပါးတတ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
