Healthy Life Ad
Life Style

ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ပ်က္စီးေနသည့္ ဆံပင္သားအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး

———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ကုန္က်စရိတ္ သက္သာၿပီး ျပဳလုပ္ရလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕က ႂကြတ္ဆတ္ၿပီး ႐ႈပ္ေထြးေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ သင္ရဲ႕ဆံပင္ေတြကုိ ျပန္လည္စိုျပည္ က်န္းမာလာေစႏုိင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63294
ဆံပင္ပ်က္စီးျခင္းကုိ ေထာပတ္သီးသံုးၿပီး ျပဳျပင္ပါ

ေထာပတ္သီးအမွည့္တစ္လံုးကုိ အေစ့ထုတ္ၿပီး ၾကက္ဥတစ္လံုးနဲ႔ ေရာေမႊပါ။ ၿပီးရင္ သင့္ဆံပင္ကုိ သုတ္လိမ္းပါ။ ေထာပတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြအျပင္ ဆံပင္သားေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဖက္တီးအက္စစ္ေတြမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက ပ်က္စီးဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ သင့္ဆံပင္ရဲ ႔ အေပၚယံ မ်က္ႏွာျပင္ကုိ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးရာမွာ မ်ားစြာအက်ဳိးျပဳပါတယ္။ တစ္ခါလိမ္းရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံပင္ေတြ ျပန္ေကာင္းေစဖို႔အတြက္ တစ္ပတ္ကုိ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ လုပ္သင့္ၿပီး မပ်က္စီးေသးတဲ့ ဆံပင္ေတြအတြက္ တစ္လကုိ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ ဆံပင္သားပ်က္စီးမႈကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

မြဲေျခာက္ေနေသာ ဆံပင္သားကို ေထာပတ္ဆီသံုးၿပီးႏွိပ္နယ္ပါ

ေထာပတ္ဆီ အနည္းငယ္သံုး႐ံုနဲ႔ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ကာ ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးေနတဲ့ သင့္ဆံပင္ေတြကုိ ျပန္လည္ေတာက္ေျပာင္လာေစမွာ အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ဆံပင္ေတြကို ေထာပတ္ဆီသုတ္လိမ္းၿပီ ႏိုပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရခ်ဳိးခန္းသံုး ဆံပင္အုပ္တဲ့အစြပ္နဲ႔ နာရီ၀က္ခန္႔ စြပ္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေထာပတ္ဆီေတြ စင္သြားေအာင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။

ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႔လွ်င္ သံလြင္ဆီလိမ္းပါ

သံလြင္ဆီလိမ္းေပး႐ံုနဲ႔ ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႔မႈကုိ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ကုိ ေႏြးေႏြးေလးျဖစ္သြားေအာင္ အပူေပးပါ။ ဆူပြက္တဲ့အထိ အပူမေပးပါနဲ႔။ ၿပီးရင္ သင့္ဆံပင္ေတြကုိ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ဆံပင္အားလံုးကုိ ေသခ်ာစုၿပီး တဘက္နဲ႔အုပ္ကာပတ္ထားလိုက္ပါ။ ၄၅ မိနစ္ေလာက္အုပ္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ေလွ်ာ္ကာ လံုး၀ေျပာင္စင္ေအာင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။

ဆံပင္သား ေတာက္ေျပာင္ေနေစရန္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းသံုးၿပီး ေဆးေၾကာပါ

သင့္ဆံပင္သားေတြ သဘာ၀အတိုင္း ေတာက္ေျပာင္ေနေစဖို႔အတြက္ အခ်ဳိေတြမထည့္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ထားၿပီးကာစ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတစ္ခြက္နဲ႔ ေဆးေၾကာလို႔ရပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ဆံပင္အေရာင္ကုိ ေတာက္ေျပာင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ဆံပင္အေရာင္နဲ႔ကုိက္တဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကုိ ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳတာက ပုိထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေရႊေရာင္ ဥေရာပႏိုင္ငံထုတ္ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္သံုးပါ။ နက္ေမွာင္တဲ့ ဆံပင္ေတြအတြက္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းသံုးပါ။

alignnone size-medium wp-image-63295
ဆံပင္မ်ား ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏူးညံ့ေစရန္ ပန္းသီးရွလကာရည္သံုးပါ

ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး အက္ကြဲကာ ထိခိုက္မႈကင္းတဲ့ ဆံႏြယ္ေတြျဖစ္ေစဖို႔ ပန္းသီးနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ရွလကာရည္ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကုိ ၾကက္ဥအကာ ထမင္းစားဇြန္းသံုးဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ႏွစ္ဇြန္းတို႔နဲ႔ ေရာနယ္ၿပီး ဆံပင္ကုိ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ပလတ္စတစ္ေခါင္းစြပ္နဲ႔ နာရီ၀က္ခန္႔ အုပ္ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ သင္သံုးေနက်ရွမ္ပူနဲ႔ ေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။

ဆံပင္သား သန္စြမ္းေစရန္ ၾကက္ဥရွမ္ပူသံုးပါ

ၾကက္ဥတစ္လံုးကုိ ရွမ္ပူအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကုိ ငါးမိနစ္ခန္႔ သုတ္လိမ္းၿပီး ေရမ်ားမ်ားနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ဒီလိုလုပ္တာေၾကာင့္ သင့္ဆံပင္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြကုိ ျဖည့္စြမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63296
ဆံပင္မထိခိုက္ေစရန္ ေရကူးခ်ိန္ ကြန္ဒီရွင္နာသံုးပါ

ကမ္းေျခကို သြားေရာက္အပန္းေျဖလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရကူးကန္မွာ ေရကူးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရထဲမွာ ပါ၀င္လာႏုိင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြရဲ ႔ ထိခိုက္မႈေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ ေရထဲမဆင္းမီ ပန္းသီးရွလကာရည္ကုိ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ ႔ ေလးပံုသံုးပံုနဲ႔ ေရအနည္းငယ္ေရာၿပီး အရင္ေဆးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ကြန္ဒီရွင္နာ လိမ္းထားလိုက္ပါ။

alignnone size-medium wp-image-63297
ေရစိုဆံပင္ကုိ တဘတ္ပတ္ၿပီး အေျခာက္ခံပါ

ေရစိုေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကုိ အ၀တ္နဲ႔ပြတ္ၿပီး သုတ္ေနမယ့္အစား ခ်ည္ထည္အ၀တ္စနဲ႔ပတ္ၿပီး ထုပ္ပုိးထားလိုက္ပါ။ ခ်ည္စက အစိုဓာတ္ေတြကုိ စုပ္ယူၿပီး ေျခာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို အေျခာက္ခံတာက ဆံပင္ႏွစ္ခြျဖစ္တာကုိ ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63298
ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႔မႈ ကင္းေစရန္ အစိုဓာတ္ထိန္းထားေသာ အခန္းထဲတြင္အိပ္ပါ

ေဆာင္းရာသီမွာ အခန္းတြင္း ေလပူေပးစက္ ဖြင့္ထားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေလပူေပးစက္ေၾကာင့္ သင့္ဆံပင္ေတြကုိ ေျခာက္ေသြ႕ေစႏုိင္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ကုိ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းစက္ကုိ အသံုးျပဳေပးရင္ ေလထဲကုိ လိုအပ္တဲ့အစိုဓာတ္ေတြ ျပန္လည္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႔မႈ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ဆံပင္ပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63299
ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစရန္ ဆံပင္ကုိ ခ်ထားပါ

သင္ဟာ ဆံပင္ကုိ အၿမဲလိုလို စည္းထားတတ္တယ္ဆုိရင္ နာရီအနည္းငယ္ေလာက္ ျပန္ျပန္ျဖည္ခ်ေပးထားဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္ကုိ က်စ္ထားတာ၊ က်ပ္က်ပ္စည္းထားတာေတြကုိ အခ်ိန္ၾကာၾကာ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အိပ္ခ်ိန္ေတြမွာလည္း ဆံပင္ကုိစည္းၿပီး မအိပ္သင့္ပါ။

alignnone size-medium wp-image-63301
ဆံပင္မပ်က္စီးေစရန္ အိုမီဂါ-၃ ဖက္တီးအက္စစ္မွီ၀ဲပါ

ေန႔စဥ္ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္စစ္ဓာတ္ ၂၅၀ မီလီ ဂရမ္မွီ၀ဲပါက ဆံပင္ေတြအျပင္ ေျခသည္း၊ လက္သည္းေတြရဲ႕ အစိုဓာတ္ေတြကုိလည္း ထိန္းေပးႏုိင္ၿပီး ဆံပင္ပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္ အထိေရာက္ဆံုး ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-63309

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top