၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မိန္းကေလးတိုင္း လွပၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိခ်င္ၾကပါတယ္။ ကံေကာင္းေထာက္မစြာနဲ႔ အၿမဲတမ္းလွပၾကည့္ ေကာင္းေနေစဖို႔ ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိေနပါတယ္။ အဲဒါေတြကို အခုက စၿပီး လုပ္ၾကည့္ၾကပါစို႔။
(၁) မ်က္ႏွာလန္းဆန္းေစမည့္ ဆားေရ
ဆားေရဟာ မ်က္ႏွာေဖာင္းအစ္ေနတာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး မ်က္ႏွာကို လန္းဆန္းၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ေရထဲမွာ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး တဘက္ႏွစ္ကာ မ်က္ႏွာေပၚ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ တင္ထားလိုက္ပါ။
(၂) ႏႈတ္ခမ္းသား ျပည့္တင္းေစမည့္ အဆီ
သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ ဗာဒံေစ့ဆီကို ႏႈတ္ခမ္းသားမွာ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ သြားတိုက္တံနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းသားကို အခ်ိန္တစ္မိနစ္ခန္႔ ညင္ညင္သာသာ ပြတ္တိုက္ေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိရွိ ျပည့္တင္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) အသားအေရၾကည္လင္စိုျပည္ေစမည့္ သံလြင္ဆီ
မ်က္ႏွာကို သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရၾကည္လင္ႏူးညံ့ကာ ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕လႈံ႔ ေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီ လိမ္းၿပီး ၇ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အေကာင္းဆံုး ရလဒ္ရဖို႔ ၄-၅ရက္တစ္ခါ ထပ္မံ လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။
(၄) ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ၿပီး ၀က္ၿခံကင္းေစမည့္ ပ်ားရည္
မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံေတြ ရွိေနရင္ (အထူးသျဖင့္ ပြဲတက္ရမယ့္ေန႔မတိုင္ခင္) ၀က္ၿခံေတြကို ဖယ္ႏိုင္မယ့္ အျမန္နည္းရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ၀က္ၿခံဖုေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးရမွာပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းက ၀က္ၿခံဖုအရြယ္အစားကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ မိတ္ကပ္နဲ႔အလြယ္တကူ ဖံုးအုပ္ႏိုင္သြားပါတယ္။
(၅) မ်က္ႏွာအဖုအပိမ့္မ်ား ေလ်ာ့က်ေစမည့္ မ်က္စဥ္းေဆး
မ်က္စဥ္းေဆးကို သံုးၿပီး စူထြက္ေနတဲ့ ၀က္ၿခံဖုေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ ေနာက္တစ္နည္းရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ နီျမန္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ မ်က္စဥ္းေဆးထဲ ၀ါဂြမ္းစႏွစ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ ၃-၅ မိနစ္ ေလာက္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီ၀ါဂြမ္းစကိုယူၿပီး ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အဖုအပိမ့္ေတြေပၚ ကပ္ေပးပါ။ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။
(၆) သဘာ၀ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆး
ဖန္ခြက္တစ္ခုထဲမွာ ေရသန္႔ သံုးဆ၊ သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ အုန္းဆီ တစ္ဆေရာၿပီး သမေအာင္ ေမႊေပးပါ။ အဲဒီေရနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြကို သန္႔စင္ေပးပါ။
(၇) အသားအေရကို ေၾကးခြၽတ္ေပးမည့္ ေဆာ္ဒါမႈန္႔
အိမ္တြင္း ေၾကးခြၽတ္နည္းကို အလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ဂ်ဳံမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ ထည့္ၿပီး ေစးပ်စ္တဲ့အထိ ေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ အေရျပားေပၚ လိမ္းၿပီး ငါးမိနစ္ခန္႔ ထားလိုက္ပါ။ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၈) မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း သက္သာေစမည့္ ေဆာ္ဒါမႈန္႔
ေရေႏြး ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္တစ္ဖန္ခြက္ထဲ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေမႊပါ။ အဲဒီအေရာအေႏွာထဲ ၀ါဂြမ္းစႏွစ္ၿပီး မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၀-၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေဆးကာ အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ။ ဒီနည္းလမ္းကို ေန႔စဥ္ ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္ေပးရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ ေဖာင္းတာေလ်ာ့က်ၿပီး သိသိသာသာ ၾကည့္ေကာင္း ေနပါလိမ့္မယ္။
(၉) ဆံပင္ေတာက္ေျပာင္သန္စြမ္းေစမည့္ ငွက္ေပ်ာသီး
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြက ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး၊ ၾကက္ဥတစ္လံုး၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း နဲ႔ ဘီယာ ဖန္ခြက္တစ္၀က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ပန္းကန္လံုးတစ္ လံုးထဲထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ဆံပင္ သားအႏွံ႔ သုတ္လိမ္းၿပီး ႏွစ္နာရီေလာက္ ထားပါ။ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးပါ။ ဒီေပါင္းတင္နည္းကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံပင္သား သန္စြမ္းေတာက္ပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၀) မ်က္ေတာင္သန္စြမ္းေစမည့္ အုန္းဆီ
အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္နဲ႔ လာဗန္ ဒါဆီ ၂-၄စက္ကို ေပါင္းစပ္ၿပီး နားၾကပ္တံေလးနဲ႔ တို႔ကာ မ်က္ေတာင္ေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ မွာ အနည္းဆံုး သံုးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရင္ မ်က္ေတာင္ ထူထဲေတာက္ပလာပါလိမ့္မယ္။ အုန္းဆီ အစား ၾကက္ဆူဆီ သံုးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
