ေမး. ကြၽန္ေတာ္က ေခြၽးထြက္မ်ားပါတယ္။ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြစားရင္ ေခြၽးထြက္တာကို ပိုအားေပးပါသလဲ။ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ေပးသင့္ပါသလဲ။
ကိုျမင့္၀င္း၊ တာေမြ။
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. ကာနစ္တရပ္စ္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားရင္ ေခြၽးထြက္မ်ားပါတယ္။ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့သူေတြက သံပရာရည္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ တကယ္လို႔ ေသြးတိုးေရာဂါမရွိဘူးဆိုရင္ သံပရာရည္ထဲကို ဆားနည္းနည္းေလးခတ္ၿပီး ေသာက္ေပးရပါမယ္။ ဓာတ္ဆားရည္လည္း ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့သူေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ (Metabolic Rate) မ်ားေနလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ပိန္ေဆးတခ်ဳိ႕က ေခြၽးအရမ္းထြက္ပါတယ္။ အဲဒီလိုေဆးေတြလည္း ဘာမွမေသာက္ဘဲ ေခြၽးတအားထြက္ေနရင္ သဘာ၀ကိုက Metabolic Rate မ်ားေနလို႔ျဖစ္ရတာပါ။ ဒီလိုလူေတြက ကိုယ္နံ႔မထြက္ေအာင္ ေရမ်ားမ်ားခ်ဳိးေပးရပါတယ္။ ေရေအးေတြ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါတယ္။ သံပရာရည္ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ တစ္ခုေကာင္းတာက ေခြၽးထြက္ေတာ့ အသားအေရက သူမ်ားထက္ ပိုစိုျပည္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
