၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
သင့္သူငယ္ခ်င္းက ေျပာင္းလဲေနတယ္လို႔ သင္ သတိျပဳမိေနၿပီလား . . သူရဲ႕အျပဳအမူ၊ စိတ္ခံစားမႈ ေတြေျပာင္းလဲၿပီး သူအရင္က ေပ်ာ္ခဲ့တဲ့အရာေတြမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမရွိေတာ့ဘူးလား။ ဒါဆိုရင္ သင့္သူငယ္ခ်င္းက စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ခံစားေနရၿပီး အကူအညီလိုအပ္ေနၿပီျဖစ္လုိ႔ သူ႔ကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ပါဘူး။
(၁) သင့္သူငယ္ခ်င္းက အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိဘဲ စိတ္ဆိုးေနတယ္
စိတ္ဓာတ္က်တာက ၾကာရွည္ျဖစ္ေပၚတဲ့ ၀မ္းနည္းမႈလို႔ လူအမ်ားက ထင္ျမင္ထားပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ လူေတြက ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့တဲ့ ခံစားခ်က္ထက္ မၾကာခဏ ေဒါသထြက္တတ္ၿပီး စိတ္တိုေနတတ္ပါတယ္။
(၂) သင့္သူငယ္ခ်င္းက အိပ္စက္မႈေ၀ဒနာရွိေနတယ္
တစ္ည ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ညေလာက္ အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ ညတိုင္း ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္တာေတြက လူအမ်ားစု ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နာတာရွည္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာ ကေတာ့သတိေပးလကၡဏာပါ။ အၿမဲတမ္း မနက္ပိုင္းမွာအိပ္ရာထဖို႔ ခက္ခဲေနရင္၊ တစ္ေန႔လံုး အိပ္ငိုက္ေနရင္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ေ၀ဒနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။
(၃) ၾကာရွည္ကိုက္ခဲနာက်င္ေနတယ္
စိတ္နဲ႔ ခႏၶာအၾကား ဆက္သြယ္ခ်က္ေကာင္းေကာင္းရွိပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က စိတ္က်န္းမာ ေရးေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာၾကြက္သား ကိုက္ခဲနာက်င္တာ၊ ခါးနာတာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္တာေတြကို အဆက္မျပတ္ ခံစားရတတ္ပါတယ္။
(၄) စြမ္းအင္နည္းေနတယ္
စြမ္းအင္နည္းတာ၊ ပင္ပန္းတာနဲ႔ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာေတြက စိတ္ဓာတ္က်ရင္ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြပါ။ ေသးငယ္တဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈေတြမွာေတာင္ လိုအပ္တာထက္ ပိုအခ်ိန္ယူေနရရင္ ဒါက စိတ္ဓာတ္က်ေနၿပီလားလို႔ သတိျပဳစရာပါ။
(၅) အျပစ္ရွိသလို ခံစားေနရတယ္
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့သူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္တန္ဖိုးမရွိသလို ခံစားရၿပီး အျပစ္တင္ေနတတ္ပါတယ္။ ကူရာကယ္ရာမဲ့သလိုလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။
(၆) ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ စံလြဲအျပဳအမူေတြ လုပ္ေဆာင္ေနတယ္
အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျပဳအမူေတြ လုပ္တာ၊ ဂနာမၿငိမ္တာနဲ႔ ပံုမမွန္တဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ လုပ္တာေတြက စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး ၀မ္းနည္းေနတဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၇) အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ မွတ္မိႏိုင္ဖုိ႔ ခက္ခဲေနတယ္
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါအာ႐ံုစိုက္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ အေလးထားႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲသြားၿပီး ပိုၿပီး ဇေ၀ဇ၀ါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါက အလုပ္ကိစၥေတြ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္လည္း မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
