၊ လရိပ္ေမ ၊
ေရႊအိုေရာင္ မ်က္၀န္းအလွပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ မ်က္၀န္းျခယ္သနည္းကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
အဆင့္ (၁)
ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္နဲ႔ တျခား အျပစ္အနာအဆာရွိတဲ့ အသားအေရေနရာေတြမွာ ကြန္ဆဲလ္လာ လိမ္းေပးပါ။
အဆင့္ (၂)
မ်က္ခြံကို ေရႊေရာင္ အေျပာင္အလက္ပါတဲ့ အိုင္းရွဲဒိုးလိမ္းေပးပါ။ အစြန္းေနရာေတြကို ညႇိေပးပါ။
အဆင့္ (၃)
မ်က္ခြံအစြန္းဘက္ ေနရာနဲ႔ မ်က္ေတာင္လိုင္း ေနရာေတြမွာ အမည္းေရာင္ျခယ္ေပးပါ။
အဆင့္ (၄)
မက္စ္ကာရာ ဆိုးပါ။ မ်က္ေတာင္လိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ အိုင္းလိုင္နာ ဆိုးေပးပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ေတာင္တုတပ္ပါ။ မ်က္ခံုးကို အမည္းေရာင္ဆိုးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
