၊ လရိပ္ေမ ၊
ဆံပင္ကို ေက်ာျပင္မွာခ်ထားမယ့္အစား ေသသပ္လွပတဲ့ တစ္၀က္စည္း ဆံပင္ပံုစံရရွိေစဖို႔ ထံုးဖြဲ႕နည္းအဆင့္ဆင့္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
အဆင့္(၁)ဘယ္ဘက္က ဆံပင္ကိုက်စ္ဆံၿမီးက်စ္ပါ
ဘယ္ဘက္က ဆံပင္အနည္းငယ္ကိုယူၿပီး နားရြက္အထက္ကစတင္က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ပါ။
အဆင့္ (၂) ညာဘက္ကဆံပင္ကို က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ပါ
ဘယ္ဘက္မွာက်စ္သလိုမ်ဳိး ညာဘက္က ဆံပင္အနည္းငယ္ကိုယူၿပီး နားရြက္အထက္က စတင္က်စ္ ဆံၿမီးက်စ္ပါ။
အဆင့္ (၃) ႏွစ္ဖက္စလံုးကိုေအာက္ အဖ်ားအထိက်စ္ပါ
က်စ္ဆံၿမီးက်စ္တဲ့အခါေအာက္ ဖ်ားအထိက်စ္ေပးပါ။
အဆင့္ (၄) ဘယ္ဘက္က က်စ္ဆံၿမီးကိုဆြဲယူၿပီး ကလစ္ညႇပ္ေပးပါ
အရင္ဆံုး ဘယ္ဘက္က က်စ္ထားတဲ့ က်စ္ဆံၿမီးကိုေခြယူကာ ၿမဲၿမံေအာင္ ကလစ္ညႇပ္ေပးပါ။
အဆင့္ (၅) ညာဘက္က က်စ္ဆံၿမီးကိုယူၿပီး ေခြကာ ကလစ္ညႇပ္ေပးပါ
ညာဘက္က က်စ္ဆံၿမီးကိုလည္းေခြယူၿပီး ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ခ်ိန္မွာ ကလစ္ညႇပ္ေပးပါ။
သတိျပဳရန္
က်စ္ဆံၿမီးမက်စ္ခင္မွာ ဆံပင္ကို ေခါင္းဘီးနဲ႔ၿဖီးၿပီးေရွ႕မွာခ်ထားမယ့္ ဆံပင္ေတြကိုဖယ္ထားပါ။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
