၊ လရိပ္ေမ ၊
စင္ေရာ္ေတာင္မ်က္ခံုးေလးနဲ႔ အမ်ားၾကား ထင္ေပၚၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ ဘယ္လိုျပဳျပင္ရမလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ပထမအဆင့္ – မ်က္ခံုးက ဘယ္ေနရာမွာ ေကြးၫြတ္ၿပီး ေထာင့္က်သြားတယ္ဆိုတာသိရဖို႔ မ်က္ခံုးရဲ႕ အျမင့္ဆံုးေနရာကို ရွာလိုက္ပါ။ အဲဒီအျမင့္ဆံုးေနရာက မ်က္ခံုးအေကြးေနရာပါပဲ။
ဒုတိယအဆင့္ – မ်က္ခံုးအေကြးေအာက္ဘက္နဲ႔ အေပၚဘက္က မ်က္ခံုးေမြးေတြကို ပံုေပၚတဲ့အထိ ဇာဂနာနဲ႔ အနည္းငယ္ႏုတ္ေပးပါ။ သိပ္အမ်ားႀကီး မႏုတ္ဘဲ အနည္းငယ္ပံုေပၚတဲ့အထိ ႏုတ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
တတိယအဆင့္ – မ်က္ခံုးကို အေရာင္တင္တဲ့အခါ မ်က္ခံုးေမြးပံုစံအေနအထားအတိုင္း မ်က္ခံုးေမြးဆြဲ ခဲတံနဲ႔ တစ္ခ်က္တည္း ဆြဲလိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ မ်က္ခံုးေမြးအေရာင္ထင္းတာ ပိုၾကာၾကာခံေစဖို႔ ထပ္မံျဖည့္ဆြဲလိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ မ်က္ခံုးက သဘာ၀မက်ဘဲ ထင္းလြန္းသြားရင္ ေပါင္ဒါမႈန္႔ ခပ္ပါးပါးေလးတို႔ေပးလိုက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
