၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ က်န္းမာေရးစည္းမ်ဥ္းေဟာင္း – အလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ညစဥ္ညတိုင္း ၀ိုင္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ဒီလိုေသာက္တာေၾကာင့္ အခ်မ္းေျပၿပီး ေႏြးေထြးကာသင့္အတြက္ က်န္းမာေစမွာပါ။ – ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အဆီမ်ားတဲ့ငါးကို မ်ားမ်ားသာ စားစမ္းပါ၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါလို႔ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာ...
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အသားအေရလွပေတာက္ေျပာင္မႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။နံနက္ေစာေစာမွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ တစ္ေန႔တာလံုးစြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ အျပင္ထြက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ေလေကာင္းေလသန္႔ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ျဖစ္ေစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးအရ နံနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ညဘက္မွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ညဘက္ အိပ္ေပ်ာ္တာကလည္း အသားအေရကို လန္းဆန္းအားျပည့္ေစပါတယ္။ Healthy Life...
မိတ္ကပ္လိမ္းတယ္ဆိုတာ အႏုပညာတစ္ရပ္ပါ။ မိတ္္ကပ္လိမ္းတတ္ရင္ ပင္ကိုရွိရင္းစြဲ အလွကိုပိုေပၚလြင္ ၾကည့္ေကာင္းေစသေလာက္ မလိမ္းတတ္ရင္ ပင္ကိုအလွကိုေတာင္ ေမွးမွိန္သြားေစတတ္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ အသားျဖဴသူေတြလိမ္းတဲ့ ပံုစံအတိုင္း ညိဳေခ်ာေလးေတြလိုက္တုပလိမ္းရင္ အဆင္မေၿပပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ညိဳေခ်ာေလးေတြေရွာင္သင့္တဲ့ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္း တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ –ျဖဴ၀င္းေစေသာ မိတ္ကပ္ကို ေရွာင္ပါ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ေမြးကတည္းက ေျခလက္မပါတဲ့ ၁၁ႏွစ္အရြယ္ အင္ဒိုနီးရွားကေလးငယ္ေလးဟာ သဘာ၀တရားက အခြင့္အေရးနည္းနည္းသာ ေပးထားေပမယ့္ သူကေတာ့ ၿဖံဳေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တိုင္႐ိုဆက္ထရီ႐ိုက ထိန္းခ်ဳပ္ခလုတ္ကိုေမးေစ့နဲ႔ ထိန္းရင္း ပေလးစေတရွင္ ဂိမ္းကစားကာေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဂိမ္းစြဲေနတဲ့ တိုင္႐ိုကအခြင့္သာတိုင္း ဂိမ္းကစားေနေလ့ရွိၿပီး စာသင္ခ်ိန္ေရာက္မွသာ...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေန႔စဥ္ ေဆး႐ံုမွာ လူနာေတြေသတာရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ဆရာ၀န္ျဖစ္ခါစ၊ အလုပ္သင္ ဆရာ၀န္ျဖစ္ခါစ ဆရာ၀န္ေတြဆိုရင္ လူနာေသတာေတြ႕တိုင္း စိတ္မထိန္းႏိုင္ဘဲ မိသားစုနဲ႔အတူ မ်က္ရည္က်မိတာေတြလည္း ရွိၾကပါတယ္။ ကြၽန္မတို႔ ဆရာ၀န္၊ ဆရာမ အမ်ားစုကေတာ့ သံေယာဇဥ္ရွိတဲ့ လူနာတခ်ဳိ႕အတြက္...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဧရာ၀တီတိုင္း၊ လပြတၱာၿမိဳ႕နယ္၊ တူးေျမာင္းေက်းရြာ (ယခုအခါ တူးေျမာင္းၿမိဳ႕သစ္)တြင္ ေမြးဖြားခဲ့ေသာ ေမဇင္ေအာင္သည္ မသန္စြမ္းျဖစ္မွန္း သိတတ္စကတည္းက စိတ္အားငယ္ျခင္းမရွိဘဲ သူ႔တြင္ပိုင္ဆိုင္ေသာ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ႏွင့္ပင္ အရာရာကို ႀကိဳးစားလုပ္ကိုင္ခဲ့သူျဖစ္သည္။ “စာမသင္ခင္ကတည္းက ကေလးတိုင္း သူတို႔လက္နဲ႔ ေရေသာက္တယ္၊ လက္နဲ႔အစာ စားတယ္...