ေမး. တိရစာၦန္အသည္းအျမစ္ေတြမွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါသလဲ၊ အဲဒါေတြကို ဘယ္လို အေျခအေနမွာ မစားသင့္ဘူးလဲ။ စားရင္ ဘယ္ေလာက္အတိုင္းအတာအထိ စားႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။
မသင္းႏြယ္၊ ေက်ာက္ဆည္ၿမိဳ႕။
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. တိရစာၦန္အသည္းအျမစ္ဆိုတာ ကလီစာေတြပါပဲ။ ကလီစာေတြမွာ အသည္းဆိုရင္ ဗီတာမင္ေအ အမ်ားႀကီးပါတယ္၊ သံဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတယ္၊ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ၿပီး လိုအပ္ေနတဲ့သူေတြမွာဆိုရင္ ဆရာမတို႔က ၾကက္သည္း တစ္ေန႔ကို ႏွစ္တြဲအထိေတာင္ ေကြၽးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ယူရစ္အက္ဆစ္မ်ားတဲ့သူ၊ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ (Gout) ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြမွာဆိုရင္ လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး။
၀က္သည္း၊ ၾကက္သည္း စတဲ့ ကလီစာေတြမွာ ပိုးေတြပါတတ္လို႔ စားမယ္ဆိုရင္ အပူခ်ိန္ ၁၀၀ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္မွာေပးၿပီး ေသခ်ာက်က္တဲ့အထိ ခ်က္ျပဳတ္စားရပါမယ္။ မက်က္တက်က္ ခ်က္စားတာမ်ဳိး ေရွာင္ရပါမယ္။ ေဟမိုဂလိုဘင္နည္းေနတယ္ဆိုရင္၊ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ၿပီး ေသြးအားနည္းေနတယ္ဆိုရင္ ၾကက္သည္း ႏွစ္ခုေလာက္ (အျမစ္မပါ) ငါးရက္ဆက္တိုက္ေတာင္ ဆရာမတို႔ကေကြၽးပါတယ္။ ကင္ဆာလူနာေတြ အာဟာရျပတ္ေနတယ္ ဆိုရင္ တစ္ရက္ကို ၾကက္သည္း ႏွစ္ခုႏႈန္းနဲ႔ ၁၀ ရက္ေလာက္အထိ ႏွာေခါင္းပိုက္ထဲ ထည့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
