ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္မားရတာက ေအာက္ပါအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လို႔ ဆင္ျခင္ေစလိုပါတယ္။ – ျပည့္၀ဆီ (Saturated Fat) စားသံုးမႈမ်ား လြန္းတာ၊ – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္မားတာ၊ – ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိတာ၊ – အသက္ ၂၀အရြယ္မွာ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠလိုလ္ ) (၁) ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစရန္ ႀကိဳးစားပါ ေျခသလံုးအပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ ေသြးျပန္ေၾကာထံုးတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အိမ္အလုပ္ေတြ လုပ္ေဆာင္တာ၊ အနားယူခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ကို ျမႇင့္ထားတာစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္...
မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားမစားဘဲေနၿပီး သက္သတ္လြတ္စားတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံအတိုင္း လိုက္နာတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးက ပိုမိုေကာင္းမြန္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္ ေဂ်ာ့ဂ်္၀ါရွင္တန္ ေဆးတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အရ အသားစားရာကေန သက္သတ္လြတ္အစာ စားလိုက္တဲ့အခါ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အသက္ ၂၉ႏွစ္ အရြယ္ တ႐ုတ္သူနာျပဳဆရာမ၀မ္လင္းဟာ သတို႔သားေလာင္းကိုသတ္မႈနဲ႔ ရွန္ဟိုင္းတရား႐ံုးမွာ အမႈရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ သူနာျပဳဆရာမဟာ ၂၀၁၁တုန္းက သူရဲ႕ခ်စ္သူနဲ႔ ရွန္ဟိုင္း ဆ႒မေျမာက္ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုမွာ စေတြ႕ခဲ့ၾကပါတယ္။ ခ်စ္သူသက္တမ္း ၃ႏွစ္ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလမွာ လက္ထပ္ဖို႔ စီစဥ္ထားခဲ့ၾကပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ လိပ္ေခါင္းစျဖစ္ေနခ်ိန္နဲ႔ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေနခ်ိန္ေတြမွာ တခ်ဳိ႕အစာေတြက လိပ္ေခါင္းေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ နာက်င္မႈကိုပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ – ျပဳျပင္ထားေသာ အစာမ်ား တခ်ဳိ႕အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းအမ်ားစုပါတဲ့ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြက လိပ္ေခါင္းကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြထဲက ဓာတုပစၥည္းအမ်ားစုဟာ...
ပါေမာကၡဦးေအးမြန္(ခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. ကေလးေတြမွာေကာ အူအတက္ေရာင္တတ္ပါသလားဆရာ။ ေျဖ. အူအတက္ေရာင္တာက အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေမြးကင္းစကေလးကေန အသက္ရာေက်ာ္အထိ အူအတက္ေရာင္တာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားဆံုးကေတာ့ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အူအတက္ေရာင္တာက အသက္ ၁၀ ႏွစ္ကေန ၃၀ ႏွစ္အရြယ္အထိ...