၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးႀကီးပါတယ္။
– ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။
– ရင္သားကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး တျခားကင္ဆာေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကယ္လ္ဆီယမ္လိုအပ္ခ်က္
– အမ်ဳိးသမီး
အသက္ ၁၅ႏွစ္ – ၅၀ႏွစ္အထိ တစ္ေန႔တာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။
အသက္ ၅၀ ႏွစ္အထက္ တစ္ေန႔တာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ၁၂၀၀ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။
– အမ်ဳိးသား
အသက္ ၁၅ႏွစ္ – ၃၀ႏွစ္အထိ တစ္ေန႔တာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။
အသက္ ၃၁ ႏွစ္အထက္ တစ္ေန႔တာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ၁၂၀၀ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။
ကယ္လ္ဆီယမ္ ပါ၀င္ေသာအစားအစာ
ႏြားႏို႔၊ ငါး၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ပါတဲ့ တိုဟူး၊ လိေမၼာ္ရည္စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ အဆီနည္း ဒိန္ခဲေတြမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္အျပင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္လည္း ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။
ကယ္လ္ဆီယမ္ရရွိေစမည့္ ႐ိုးစင္းေသာနည္းမ်ား
– နံနက္စာအျဖစ္ ႏြားႏို႔ထဲအားျဖည့္ေကြကာမႈန္႔ထည့္ၿပီး တစ္ပန္းကန္စားပါ။
– ေန႔လယ္ခင္းသေရစာအျဖစ္ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ။
(Ref;HD)
