(၁) နံနက္ခင္းမွာေလ့က်င့္ခန္း ေစာေစာထလုပ္ပါ။
(၂) အရက္ကိုမေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ မေသာက္ဘဲမေနႏိုင္ရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
(၃) အားလပ္ရက္မွာ အစာစားတဲ့အခါ အလုပ္လုပ္တဲ့ေန႔ရက္ေတြမွာ စားသလိုပဲစားေပးပါ။
(၄) အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ပြဲလမ္းသဘင္ေတြသြားတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာေနတဲ့အေနအထားနဲ႔ မသြားပါနဲ႔။ ဗိုက္ဆာေနရင္ အလြန္အမင္းစားမိတတ္လို႔ပါ။
(၅) အခ်ိန္ေပးၿပီး အပန္းေျဖပါ၊ အနားယူပါ။
(၆) တစ္ေန႔မွာအိပ္ခ်ိန္ ခုနစ္နာရီေလာက္ေပးၿပီး အျပည့္အ၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။
(၇) ေဆာင္းနံနက္ခင္းမွာအျပင္ထြက္ၿပီး ေနျခည္ႏုႏု ခံယူပါ၊ စိမ္းလန္းတဲ့သစ္ပင္ေတြကို ၾကည့္ပါ။
(၈) ေနာက္တစ္ပတ္တာအတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ ျပဳလုပ္ပါ။
(၉) တနဂၤေႏြမွာတစ္ေန႔လံုး အိပ္စက္ေနတာမ်ဳိး၊ ပ်င္းရိထိုင္းမႈိင္းေနတာမ်ဳိး ေရွာင္ပါ။ အဲဒီေန႔မွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနမွ ေနာက္တစ္ပတ္တာကာလလံုး အလုပ္တြင္က်ယ္ေနေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
