၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
ပုရစ္လိုအင္းဆက္ေတြကို စားတာက ၾကက္သား၊ အမဲသားနဲ႔ ၀က္သားေတြလို အသားေတြကိုစားတာထက္ အာဟာရဓာတ္ပိုမ်ားေၾကာင္း ေအာက္စဖို႔ဒ္တကၠသိုလ္ ေလ့လာသူေတြကဆိုပါတယ္။
ေလ့လာသူေတြက အသား ၁၀၀ ဂရမ္ကို နမူနာယူၿပီး စြမ္းအင္ပါ၀င္မႈ၊ ဆိုဒီယမ္၊ ျပည့္၀ဆီနဲ႔ သၾကား စတာေတြကို ရမွတ္သတ္မွတ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားေတြမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ အဆီအဆင့္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္အဆင့္ စတာေတြကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။
ရလဒ္အရ ၾကက္သား၊ အမဲသား၊ ၀က္သားေတြနဲ႔စာရင္ ပုရစ္လိုအင္းဆက္ပိုးေတြမွာ ပ႐ိုတင္း၊ စြမ္းအင္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ စတာေတြ ပါ၀င္မႈပိုရွိတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုထားပါတယ္။
(Ref;MD)
