stretch – Healthy Life Journal

အိပ်ရာမဝင်ခင် ပြုလုပ်သင့်သည့် ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း ၆ မျိုး

———၊ လရိပ်မေ ၊——— ဒီဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းက တစ်နေ့တာအတွင်း ခံစားရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တောင့်တင်းမှုကို ပြေလျော့သွားစေပြီး တစ်ညလုံး အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မောကျစေမှာပါ။ (၁) ထိုင်ရင်းဆွဲဆန့်သည့် ကျင့်စဉ် ထိုင်ရင်း ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို နောက်တစ်ဖက်ပေါ်ချိတ်ကာ ဆန့်ကျင်ဘက်လက်နဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ကိုကိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို လှည့်ပေးပါ။ ပြီးရင်...

731

Health Tips

ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအာနိသင်များ

———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ခန္ဓာကိုယ်က ပျော့ပျောင်းနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုင်းပြီး ကြမ်းပြင်ကို ထိလို့ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ ့ ပျော့ပျောင်းသန်စွမ်းမှုတိုးစေဖို့ ဆွဲဆန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုသည်မှာ ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ဆန့်ထုတ်ပေးတဲ့နည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ...

တစ်နေ့လုံး ထိုင်ရသူတို့ လုပ်သင့်သည့် အကြောဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း

၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ခန့်မှန်းချက်အရ အမေရိကန်ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ၈၆ ရာခိုင်နှုန်းက တစ်နေ့မှာ ၆ နာရီကနေ ၁၃ နာရီ အထိ ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အိမ်ပြန်လာပြီးရင်လည်း ညဘက် တီဗီထိုင်ကြည့်တဲ့ သူကများတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ...

M	T	W	T	F	S	S
« Mar
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Healthy Life Journal

All posts tagged "stretch"

အိပ်ရာမဝင်ခင် ပြုလုပ်သင့်သည့် ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း ၆ မျိုး

ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအာနိသင်များ

တစ်နေ့လုံး ထိုင်ရသူတို့ လုပ်သင့်သည့် အကြောဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း

Facebook