သဒ္ဒါထက် လက်တံတောင်ဆစ်မည်းလို့ လက်တိုအင်္ကျီဝတ်ရမှာ မဝံ့မရဲဖြစ်နေရင် သဘာဝ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ အရေပြား လင်းလက်လာအောင် လုပ်ဆောင် နိုင်ပါတယ်။ နနွင်းမှုန့် နနွင်းမှုန့်မှာ အရေပြားအနာကျက်ပြီး စိုပြည်စေတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ နွားနို့နဲ့ နနွင်းမှုန့်ကို ရောပြီး လက်တံတောင်ဆစ်ပေါ် သုတ်လိမ်းကာ နှိပ်နယ်ပေး ပါ။...
လရိပ်မေ နွေကာလမှာ အသားအရေက နေလောင်ဒဏ်နဲ့ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု ဒဏ်တွေကြောင့် နွမ်းနယ်ထိခိုက်မနေဘဲ ကြည်လင် တောက်ပ နေစေဖို့ အောက်ပါ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) သန့်ရှင်းမှုကို အလေးထားပါ မျက်နှာမသစ်ခင် လက်တွေကို ဆပ်ပြာ အပျော့ စားနဲ့...
ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ရှလကာရည် လက်ဖက် စားဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ – လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည် လက်ဖက်စား ဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊ – ပျားရည် လက်ဖက်စား ဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – သကြား လက်ဖက် စားဇွန်း ငါးဇွန်း။ ပြုလုပ်နည်း...
လရိပ်မေ သစ်သီးနဲ့ ပေါင်းတင်ပေးလိုက်တာနဲ့ အသားအရေ အိုမင်းတဲ့ လက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးသွားစေပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အသားအရေက ပိုပါးလာပြီး ဆွဲဆန့်နိုင်စွမ်းကလည်း လျော့ကျလာပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အသားအရေ နုပျိုစွာ ကြည်လင် တောက်ပနေအောင် သဘာဝ အိမ်တွင်းပစ္စည်း တွေနဲ့ပေါင်းတင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သဘာဝသစ်သီးဖြင့်...
ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဝက်၊ – သံပရိုရည် လက်ဖက်စားဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊ – ဆော်ဒါမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်း နှစ်ဇွန်း။ ပြုလုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို စေးပျစ်တဲ့ အရောအနှောဖြစ်တဲ့အထိ သမအောင် မွှေလိုက်ပါ။ မျက်နှာသစ်ပြီး အဲဒီအရောအနှောကို ဝါဂွမ်းစနဲ့...
၊ လရိပ်မေ ၊ အသားအရေကြည်လင်တောက်ပအောင် ကြိုးစားနေချိန်မှာ အသားအရေထိခိုက်စေမယ့် အကျင့်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ – ပုံမှန်ညဉ့်နက်မှ အိပ်ရာဝင်ခြင်း ညစဉ်လိုလို ညဉ့်နက်မှအိပ်ရာဝင်တာက သင့်အသားအရေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကော်တီစောအဆင့်မြင့်တက်ပြီး မျက်ကွင်းညိုတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်နှာသွေးကြောတွေ ဖောင်းတွန့်နေတတ်ပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ မျက်နှာချောမွေ့အပြစ်ကင်းစေလိုတဲ့ လူတွေမှာ အမည်းစက်တွေ ထင်တတ်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးတာ၊ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေး မှီဝဲတာ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ခံရတာ၊ ကိုယ်ဝန်ရှိတာ၊အသည်းရောဂါဝေဒနာ ခံစားရတာ စတဲ့အခြေအနေတွေမှာ အရေပြားကနေ ရောင်ခြည်ပစ္စည်းထွက်ရှိပြီး အမည်းစက် ထင်တတ်ပါတယ်။ အမည်းစက်တွေကို သဘာဝနည်းနဲ့ ထိထိရောက်ရောက် ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့...
ငွေကြယ်စင်ယံ မျက်ဝန်းဆိုတာ စိတ်ရဲ့ ပြတင်းပေါက်လို့ တင်စားကြပေမယ့် မျက်ကွင်းညိုတာကတော့ ကျန်းမာရေး၊ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံနဲ့ အလေ့အကျင့် စတာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲ ဆိုတော့ မျက်ကွင်းညိုတာက စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးမဝတာ၊ ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲဖြစ်တာ၊ မျက်ကွင်းညိုတဲ့ မျိုးရိုးရှိတာ စတာတွေနဲ့...
၊ လရိပ်မေ ၊ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေကို အဆင့်ဆင့် သုံးတတ်စေဖို့ နည်းလမ်းတွေကို အလှအပဆိုင်ရာ ပညာရှင်တွေက အောက်ပါအတိုင်း အကြံပြုထားပါတယ်။ နံနက်ခင်း အသားအရေထိန်းသိမ်းရာမှာ မျက်နှာကိုရေနဲ့ စင်ကြယ်အောင်ဆေးကြောလိုက်ပါ။ သင့်အသားအရေက ဝက်ခြံ ထွက်လွယ် တယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အဆီပြန်လွယ်တယ်ဆိုရင် အရေပြားကို...
လရိပ်မေ သင်္ကြန်မှာ ရေကစားပြီး ပြန်လာချိန်မှာ နေပူဒဏ်၊ လေပူဒဏ်တွေ ခံရတာကြောင့် အသားအရေ ထိခိုက်မှု ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအထဲက အဖြစ် များတဲ့ အသားအရေ ပြဿနာတွေကို ပြန်လည် ပြုပြင်နိုင်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ (၁) အရေပြား နီမြန်းနေသလား #...