၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) ခြေထောက်နာခြင်း ခြေထောက်ချိတ်ပြီး မထိုင်ပါနဲ့။ ခြေချိတ်ထိုင်တာကြောင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ဆိုးရွားစေပြီး သွေးပြန်ကြောတွေကို ညှစ်ထားသလိုဖြစ်ရာက ထုံကျဉ်တာနဲ့ ခြေထောက်တဆတ်ဆတ်တုန်တာ တို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အရင်ဆုံး ထိုင်ခုံကိုညှိဖို့ လိုပါတယ်။ ခြေထောက်က ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ကျပြီး...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ ကယ်လီဖိုးနီးယား တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတွေက အသက် ၆၄ နှစ်မှ ၉၅ နှစ်အရွယ်အထိ အမျိုးသမီး၁၅၀ဝနီးပါးကို လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ တစ်ရက်၁၀နာရီကျော်ထိုင်သူတွေရဲ့ဆဲလ်တွေက လှုပ်ရှားသွားလာသူတွေထက် ဇီဝဗေဒအားဖြင့် ပိုမိုအိုမင်းကြကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ရက်မှာ ရုပ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှု...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တီဗီကြည့်တဲ့အခါ ထိုင်ချိန်များသွားပြီး လှုပ်ရှားမှုနည်းသွားပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က တီဗီကြည့်ရင်း အဆာပြေ သရေစာအဖြစ် အာလူးချောင်းကြော်၊ ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်စတာတွေ စားလေ့ရှိတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးကို နှစ်ထပ်ကွမ်းထိခိုက်ရတာဖြစ်ပါတယ်။ – တီဗီကြည့်ချိန်တစ်နာရီကြာတိုင်း ဘဝသက်တမ်းကို ၂၂မိနစ်ခန့် လျော့ကျစေနိုင် အသက်...
ထိုင်တဲ့အခါ ခြေထောက်ချိတ်ထိုင်တာက အလွန်အတွေ့ရများတဲ့ ကိုယ်နေဟန်တစ်ခုပါ။ အဲဒီအနေအထားက ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး မိန်းမဆန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ခြေချိတ်ထိုင်တာက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ – သွေးလှည့်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများဖြစ်စေနိုင် နာရီနဲ့ချီပြီး ခြေချိတ်ထိုင်တာကြောင့် ခြေသလုံးမှာ ဖိအားဖြစ်ပေါ်ပြီး နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ခန့်မှန်းချက်အရ အမေရိကန်ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ၈၆ ရာခိုင်နှုန်းက တစ်နေ့မှာ ၆ နာရီကနေ ၁၃ နာရီ အထိ ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အိမ်ပြန်လာပြီးရင်လည်း ညဘက် တီဗီထိုင်ကြည့်တဲ့ သူကများတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ...
မီမိုး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) သင့်တစ်နေ့တာမှာ ထိုင်ချိန် ဘယ်လောက်ရှိနေသလဲ၊ အလုပ်မှာ၊ အစည်းအဝေးမှာ၊ သင်တန်းမှာ၊ အိမ်မှာ၊ တီဗီရှေ့မှာ၊ ကားထဲမှာ၊ စားသောက်ဆိုင်မှာ ထိုင်ချိန်ဘယ်လောက်ရှိနေပြီလဲဆိုတာကို ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ရင်လူအများစုဟာ ထိုင်ချိန်တွေ သိပ်များလွန်းနေတာကို သတိထားမိမှာပါ။ ထိုင်ချိန်များလွန်းတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အောက်ပါအတိုင်း...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ (Ref; BBC) နေ့စဉ် ၁နာရီကြာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားတာကအထိုင်များတဲ့ အလုပ်ကြောင့် စောစော အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့သိပ္ပံ ပညာရှင်တွေက အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။သုတေသီတွေက လူတစ်သန်းကျော်ရဲ့ အချက်အလက်တွေကို ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခဲ့ကြတာပါ။တီဗီကြည့်တာက တီဗီကြည့်ရင်း သရေစာစားတာနဲ့ဆက်စပ်နေတာကြောင့် အထိုင်များတာထက်ပိုမိုအန္တရာယ်ပေးနိုင်ကြောင်းလည်းသိရပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုနည်းတာက...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ဖြစ်သူတွေ နည်းပါးလာပြီး အထိုင်များသူတွေ မြင့်မားလာပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်သူနဲ့အထိုင်များသူအကြား ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ လေ့လာကြည့်ရအောင် . .။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy...
# တစ်နေ့မှာ အချိန် သုံးနာရီကျော် ထိုင် တာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝသက်တမ်းကို နှစ်နှစ်ခန့် လျော့ကျစေပါတယ်။
အခုခေတ်မှာ လူအများစုဟာ တစ်နေ့လုံးထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အချိန်တွေများလာပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် လူတွေအိပ်ရာထဲနေချိန်၊ လမ်းလျှောက်ချိန်နဲ့ယှဉ်ရင် ထိုင်ခုံပေါ်နေတဲ့အချိန်က ပိုများလာပါတယ်။ အဲဒီလို အထိုင်များတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲဆိုတာ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ၁။ တစ်နေ့လုံး ထိုင်ချိန်နှစ်နာရီကြာပြီးချိန်မှာ ကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့်က ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျသွားပါတယ်။...