၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ မိုင်အနည်းငယ်လောက် ပြေးပြီးချိန်မှာ ဗိုက်ဆာတဲ့ ခံစားချက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပြေးပြီးချိန်မှာ ဗိုက်ဆာရတဲ့ အခြေခံအကြောင်း ရင်းကိုနားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ – ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းလို့ပါ ပြေးတာက ကယ်လိုရီအများအပြားလောင်ကျွမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းတဲ့အခါ ဗိုက်ဆာတဲ့ ခံစားချက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပြေးတာက...
တစ်နေ့ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀နဲ့ တစ်ပတ် ၃-၄ ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို ကျန်းမာစေ တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်ပြုလုပ်တာကြောင့် ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းစေ ပြီး နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် ကင်းဝေးစေပါတယ်။ လေ့ ကျင့်ခန်းမှာ လမ်းလျှောက်တာနဲ့...
၊ ကိုထက် ၊ ဆောင်းရာသီမှာ အေးတယ်ဆိုပြီး အိပ်ရာထဲကွေးမနေဘဲ အိပ်ရာကထပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။ တစ်နေ့လုံး စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကြည်လင်လန်းဆန်းနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် သွေးတိုးကျပြီး နှလုံးရောဂါထခြင်း (Heart Attack)ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၁)...