ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ရေ (နှစ်လီတာ)၊ – ချင်း(ဂျင်း) (လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ကြိတ်ပြီးသား လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်း)၊ – သခွားသီး (အလတ်စား တစ်လုံးလှီးထားပါ)၊ – သံပရိုသီး (တစ်လုံး၊ လှီးထားပါ)၊ – ပူဒီနာ (ပူစီနံရွက်) ၁၂ ရွက်...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ စားသောက်ပုံမမှန်တာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမပြု လုပ်တာတို့ကြောင့် ဝစေနိုင်ကြောင်း လူတိုင်းသိ ထားကြပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ ဂျု့တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာမှုအရ ဒီအကြောင်းရင်းတွေ သာမက အိမ်တွင်းဖုန်မှုန့်တွေကြောင့်လည်း အဝလွန်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဖုန်မှုန့်ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းတွေကို ထိခိုက်စေကာ...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အမျိုးသမီးအများစုက ဝမ်းဗိုက်အဆီလျော့ဖို့ပဲ စိတ်အားထက်သန်ပေမယ့် ခါးဘေးတစ်ဝိုက်နဲ့ ကျောပြင်မှာမလိုလားအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေ ရှိနေတာကိုတော့ လျစ်လျူရှူထားတတ်ကြပါတယ်။ ခပ်ကျပ်ကျပ် တီရှပ်ဝတ်တဲ့အခါ၊ အပျော့သားအင်္ကျီ ကျပ်ကျပ်ဝတ်တဲ့ အခါနဲ့ ဘရာစီယာကို နည်းလမ်းတကျ မဝတ်တဲ့ အခါတွေမှာ ခါးဘေးတစ်ဝိုက်နဲ့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အနည်းငယ်ပြန်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုတွေပြုလုပ်မှသာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆီပိုတွေ လောင်ကျွမ်းကုန်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ဖို့ အချိန်များများမပေးနိုင်သူတွေအတွက် နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ နေ့စဉ် အချိန် ၁၅ မိနစ်လောက်ပေးရုံနဲ့ အဆီပိုတွေလောင်ကျွမ်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေမပြုလုပ်မီ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း ၅...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ ကလေးမွေးပြီးချိန်မှာ အများအားဖြင့် အဆီပိုတွေရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်စေဖို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ – ဗီတာမင်အေ၊ စီနှင့် အီးများများပါသော အစားအသောက် စားပါ ဒီအစားအသောက်တွေက သင့်အသားအရေ လှပအောင်လည်း အထောက်အပံ့ပေးနိုင်သလို...
(၁) ငါးအဆီ ငါးမှာမရှိမဖြစ် ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်တဲ့အပြင် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များများ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ငါးမှာ အဆီနည်းပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားတွေကိုတည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၃) ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥတွေက...
သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများတာက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဝေဒနာကိုဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ထိန်းချုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေများပြီး မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေလျော့ကျစေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာပေးပါ။ (၁) ပြည့်ဝဆီအနည်းဆုံးပါသော အဆီနည်းအစာကိုပဲရွေးစားပါ။ အဆီထုတ်မထားတဲ့ အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက ပြည့်ဝဆီပါဝင်တဲ့ အဓိကအစားအသောက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီမပါတဲ့အမျိုးအစားကိုအဓိကရွေးဝယ်ဖို့လိုပါတယ်။...
မေး။ ။ ဆရာယောကျာ်းလေးတန်မယ့် တင်ပါးမှာ အဆီနဲ့ကြွက်သားတွေစုပြီး ကြည့်ရဆိုးနေပါတယ်ဆရာ။အဲ့ဒါ ခွဲစိတ်လို့ရမယ့်နေရာကို ညွှန်ပြပေးပြီး မခွဲစိတ်ချင်ရင် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေပြုလုပ်ရမယ်ဆိုတာညွှန်ပြပေးပါဆရာ။ နောင်နောင်၊ ရေစကြို။ ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့် ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ တော်ရုံလောက်ဆိုရင်တော့ ခွဲစိတ်ဖို့ မလိုလောက်ပါဘူး။ အများစုမှာ ကျားမ ဟော်မုန်းထွက်...
သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများတာက နှလုံးသွေးကြောရောဂါကိုဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအန္တရာယ် တစ်ရပ်ဖြစ်တာကြောင့် ထိန်းချုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ (၁)ပြည့်ဝဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ အဆီနည်းအစာကိုပဲ ရွေးစားပါ။ အဆီထုတ်မထားတဲ့ အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက ပြည့်ဝဆီပါဝင်တဲ့ အဓိက အစားအသောက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီမပါတဲ့ အမျိုးအစားကို အဓိက ရွေးဝယ်ဖို့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ – ပျားရည်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ရေခပ်နွေးနွေးထဲမှာ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်မွှေပြီးသောက်ရင် အဝလွန်တာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ – အဝလွန်တာကို တွန်းလှန်နိုင်ဖို့ တခြားအိမ်တွင်းနည်းက ဂေါ်ဖီထုပ်စားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ – နံနက်စောစောမှာ ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်ကို သုံးလကြာပုံမှန်စားတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်...