တစ်နှစ်လုံးမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ပါအတိုင်း ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ • ယေဘုယျအားဖြင့် လူတစ်ယောက်က တစ်နှစ်အတွင်း ဆီး ၁၃၅ ဂါလံ ထွက်ရှိပါတယ်။ ဒီပမာဏက ရေချိုးကန်နှစ်ကန်စာပြည့်တဲ့အထိ လုံလောက်ပါတယ်။ • ယေဘုယျအားဖြင့် လူတစ်ယောက်က တံတွေး ၉၁ ဂါလံ ထွက်နေပါတယ်။...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာတဲ့ဘဝ ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ တစ်နေ့မှာ မိနစ် ၃၀ ချွေးထွက်အောင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုတာပေါ့။ တကယ်လို့ တစ်နေ့လုံးအထိုင်များပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကလည်း မရှိရင်တော့ ကြာလာတဲ့အ ခါ ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ အခုလို...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နုံးချည့်ညောင်းညာပင်ပန်းခြင်း ခန္ဓာကိုယ်အေးနေခြင်း၊ မကြာခဏ အအေးမိခြင်း ဆံပင်ပါးခြင်း အသားအရေ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်း လိင်စိတ်လျော့နည်းပြီး လိင်ကျန်းမာရေး အားနည်းခြင်း ရာသီလာတာ ပုံမမှန်ဖြစ်ခြင်း လက်သည်းခြေသည်း အထွက်နှေးခြင်း၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း ညဘက်အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲခြင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို မှန်မှန်ထားရင် ခါးနောက်ကျောနာတာ၊ လည်ပင်းနာတာ၊ ခြေထောက်သွေးကြောထုံးတာ စတာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်သလား။ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား မမှန်တာနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အယူအဆတွေအကြောင်းကို အမှန်အတိုင်းသိစေဖို့ အောက်မှာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အယူအဆ(၁) ပခုံးလျှောပြီး ထိုင်တာက ကြည့်ရဆိုးတာ တစ်ခုပါပဲ။ ကြာရှည်ထိခိုက်မှု...
—–၊ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊—– Q. ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆရာ့အတွေ့အကြုံအရ လူအများစုက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ကြတာ များပါတယ်။ ခါးကို ကုန်းကုန်းကွကွနဲ့ အလုပ်တွေလုပ်တယ်၊ ခါးကိုဒဏ်ဖြစ်စေမယ့် အလုပ်တွေကို လုပ်တယ်၊...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. အဆီချဆေး ဘယ်နှမျိုးရှိပါသလဲ။ အဆီချဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ Atorvastin Calcium 10 mg ဆေးပြားရဲ့ အကျိုးအပြစ်ကို သိချင်ပါတယ်။ အဲဒီအဆီချဆေးက ဘယ်သူမဆို သောက်သုံးလို့ရပါသလား။ မတည့်တဲ့လက္ခဏာ ပြတာတွေ ရှိပါသလား။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ဒိုက္ထိုးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက တျခားထိုင္-ထေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ တျခားကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ရရွိေစပါတယ္။ ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းေစျခင္း ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း၊ အထူးသျဖင့္ ရင္အုံပိုင္း၊...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခြေခံအားဖြင့် လူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကို သုံးမျိုးခွဲခြားထားပြီး လူတွေမှာ အဲဒီခန္ဓာကိုယ်ပုံစံ သုံးမျိုးအနက် တစ်မျိုးနဲ့ အကျုံးဝင်နေတတ်ပါတယ်။ ဝပြီး လုံးဝိုင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် (Endormorph)၊ မပိန်မဝ အနေတော်ခန္ဓာကိုယ် (Mesomorph)နဲ့ ပိန်ပါးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်(Ectomorph)ဆိုတဲ့ ပုံစံသုံးမျိုးပါ။ ဒီလိုခန္ဓာကိုယ်အချိုးအဆစ်တွေက...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုရီးယားသူတိုင်းလိုလို ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျကြတယ်။ အသက်ကြီးလာလို့ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နှေးလာပေမယ့် သူတို့ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မြန်အောင်လုပ်ပြီး သွယ်လျကျန်းမာအောင် နေထိုင်ကြပါတယ်။ သူတို့ ဘယ်လိုနေထိုင်ကြသလဲဆိုတာ လေ့လာဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်။ သူတို့က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ စောစောအိပ်ရာထကြတယ် ကိုရီးယားသူအများစုက မနက်စောစော အိပ်ရာထလေ့ရှိကြတယ်။ သူတို့က မနက်ခင်းဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့နည်းနဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နယူးအင်္ဂလန်ဆေးပညာဂျာနယ်ရဲ့ လတ်တလောလေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ နေ့စဉ် လူတစ်ယောက်ရွေးချယ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာ အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး နောင်လေးနှစ်အကြာမှာ သူရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်က တက်လာမှာလား၊ ပုံမှန်ရှိနေမှာလား၊ လျော့ကျသွားမှာလားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်နိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ မျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကို...