– မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တယ်ဆိုတာ အဖြစ်များတဲ့ ဦးနှောက်အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဝေဒနာပါ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့အခါ အမြန်ဆုံးသက်သာရာရစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ သဘာဝ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေ ရှိပါတယ်။ (၁) ရေခဲကပ်ခြင်း ရေခဲဆိုတာ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေတဲ့အရာလို့ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းလေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားရတဲ့အခါ နဖူး၊...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မှိုင်းအုံ့နေတဲ့ ရာသီမှာ နေ့လယ်စာစားဖို့ အပြင်ထွက်ပေးတာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ သင့်အိမ်မှ ရုံးကို သွားချိန်မှာ ရရှိနိုင်တဲ့ အလင်းရောင်ကလည်း သင့်စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ပြင်ပအလင်းရောင်က ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) အမျိုးသမီးရောဂါနှင့် မက်ဖော်မင် မက်ဖော်မင်ဟာ ဝတဲ့အမျိုးသမီးတွေအတွက် အသုံးကျတဲ့ဆေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချို DM နဲ့ ရာသီမမှန်တဲ့ PCOS ရောဂါတွေမှာလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ PCOS (အရှည်ကောက် polycystic ovary syndrome) ကတော့...
၊ ကိုထက် ၊ အသက် ၆၅ နှစ်အရွယ် ဟေမန်ဒရာဂပ်တားဟာ အသက်ရှူရခက်ခဲပြီး ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားခဲ့ရတယ်။ သူခံစားရတဲ့ ဝေဒနာလက္ခဏာတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်မယ်လို့ သူထင်ပြီး ဆေးသောက်နေခဲ့တယ်။ သူရဲ့အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာ ပိုဆိုးလာချိန်မှာ ဆရာဝန်တွေ စမ်းသပ်လိုက်တဲ့အခါ သူ့နှလုံးနဲ့ ဘယ်ဘက်အဆုတ်ကြား ကြီးထွားနေတဲ့...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဆိုးရီးယေးစစ်အရေပြားနာက ခန္ဓာကိုယ်ဘယ်အစိတ်အပိုင်းမှာမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်မှာ ဆိုးရီးယေးစစ် အရေပြားအနာဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ခြေထောက်တွေက စိုစွတ်နွေးထွေးလေ့ရှိတာကြောင့် ဆိုးရီးယေးစစ်ရောဂါဖြစ်ရင် ပိုပြီးကြာရှည်တတ်ပါတယ်။ ဖိနပ်စီးရာမှာလည်း ယုံကြည်မှုမရှိတဲ့အတွက် ဆိုးရီးယေးစစ်အရေပြားနာကို အလွယ်တကူ ကုသနိုင်မယ့် သဘာဝနည်းတွေကို မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ သဘာဝဆေး...
– လရိပ်မေ ညှို့အားပြင်းတယ်လို့ သတ်မှတ်ခံရတဲ့ ဂျက်ဆီကာဘယ်လ်ဘာက အသက် ၁၂နှစ်ကတည်းက အစားအသောက်စားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ “ကျွန်မရဲ့ မိသားစုဝင်တိုင်းက အဝလွန်သူတွေပါ။ ဒါကြောင့် ကျွန်မအနေနဲ့ ပိုကျန်းမာလာအောင် အသက် ၁၂ နှစ်ကတည်းက ကိုယ့်ဘာသာ ချက်စားခဲ့ပါတယ်။ နံနက်စာစားတဲ့အခါမှာ...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း-တာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး ။ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဘယ်လို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းတယ်ဆိုရင် လူတချို့က ညစ်ပတ်တဲ့အခြေအနေကိုပဲထင်ကြတယ်။ တကယ်တော့ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး အချက်အလက်အတော်များများ ပါဝင်ပါတယ်။ ရေထုညစ်ညမ်းခြင်း၊ မြေထုညစ်ညမ်းခြင်း၊ အသံဆူညံခြင်းတို့...
– ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အမေရိကန်ဆေးပညာတက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုအရအရွယ်ရောက်သူတွေက တစ်နေ့မှာ ဖောလစ်အက်စစ် ၄၀ဝ မိုက်ခရိုဂရမ်ကို မှီဝဲသင့်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဖောလစ်အက်စစ်က ဒီအင်န်အေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပြီး သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုမှာ ကူညီပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဖောလိတ်ချို့တဲ့နေရင် သွေးအားနည်းရောဂါတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (၁) တွေးခေါ်မြော်မြင်နိုင်စွမ်း...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) မိမိကိုယ်မိမိယုံကြည်မှုနည်းပါးခြင်း (Low Self Esteem)ကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ စိတ်ကုထုံးနည်းပရိ ယာယ်တွေကို သူနာပြုအေမီနဲ့ ဆက်လက်ဆွေးနွေးနေပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံ မူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးစွဲမှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်ဋ္ဌာန (SAMHSA)က ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ စိတ်ကုထုံးနည်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒီနည်းပရိယာယ်က မိမိအစွမ်းအစတွေ၊...
– လရိပ်မေ ဈေးဝယ်တာက အမျိုးသားအများစုမကျွမ်းကျင်တဲ့ အလုပ်ဖြစ်တာကြောင့် လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး အမှားအယွင်းမရှိဘဲ အဝတ်အစားတွေကို ဝယ်ဖြစ်စေမယ့်နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – အရင်ဆုံး ရှော့ပင်းမထွက်ခင်မှာ အလွယ်တကူ ဝတ်နိုင်၊ ချွတ်နိုင်တဲ့ အဝတ်အစားမျိုးကိုဝတ်ပါ။ ဒါမှသာ ကိုယ်သဘောကျတဲ့ ဝတ်စုံကို ဝတ်ကြည့်တဲ့အခါ အဆင်ပြေမှာပါ။...