၊ လရိပ်မေ ၊
အဆင့် (၁)
အိုင်းလိုင်နာဆိုးပါ။ မျက်ဝန်းထောင့်နေရာမှာ အချွန်လေး ကော့သွားအောင် ပုံဖော်ဆိုးပါ။
အဆင့် (၂)
မျက်ခွံပေါ်မှာ အညိုရောင်အိုင်းရှဲဒိုးခြယ်ပါ။
အဆင့် (၃)
မျက်ဝန်းထောင့်နေရာကို အနီရောင်အိုင်းရှဲဒိုးလိမ်းပါ။
အဆင့် (၄)
မျက်ခွံတစ်ပြင်လုံးကို ရွှေအိုရောင်အပြောင်အလက်ပါတဲ့ အိုင်းရှဲဒိုးခြယ်ပါ။
အဆင့် (၅)
မျက်ဝန်းဆွဲခဲတံနဲ့ ပုံဖော်ပေးပါ။
အဆင့် (၆)
အိုင်းရှဲဒိုးနည်းနည်းကို မျက်ဝန်းအောက်ခြေမှာပါခြယ်ပါ။
အဆင့် (၇)
အိုင်းလိုင်နာထူထူကို အပေါ်အောက် ထပ်ဆွဲပါ။
(Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။)
