၊ လရိပ်မေ ၊
အိမ်မှာနေရင်း အိမ်အလုပ်တွေလုပ်တော့မယ်ဆိုရင် ဆံပင်အတွက် စိတ်ရှုပ်နေဖို့မလိုဘဲစ တိုင်ကျကျနဲ့ သေသပ်ကြည့်ကောင်းစေမယ့် ဆံထုံးလေးထုံးကြည့်ကြရအောင်။
အဆင့် (၁)
ဆံပင်ကို နှစ်ဖက်ခွဲလိုက်ပါ။ အလယ်ခွဲကြောင်းက မညီလည်း ကိစ္စမရှိပါဘူး။
အဆင့် (၂)
ခွဲထားတဲ့ ဆံပင်နှစ်ဖက်ကို စုချည်လိုက်ပါ။
အဆင့် (၃)
အစွန်းနှစ်ဖက်ကို ဆံထုံးပုံစံဝိုက်ပြီး ပတ်ခွေလိုက်ပါ။
အဆင့် (၄)
ပြီးရင် သေသပ်သွားအောင် ဆံညှပ်လေးတွေလိုက် ညှပ်လိုက်ပါ။
Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။
