လရိပ်မေ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
– နဂါးမောက်သီး (ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားပါ)
– ပူစီနံ (ပူဒီနာ)ရွက် လှီးထားတဲ့ ထမင်းစား ဇွန်း တစ်ဇွန်း၊
– ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း။
* ပြုလုပ်နည်း *
နဂါးမောက်သီးကို အတုံးလေးတွေလှီးပြီး ပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။ ပြီးရင် ပူစီနံရွက် ဖြူးပြီး ပျားရည် လောင်းထည့်ကာ စားပါ။
_ _ _ _ _ ကောင်းကျိုးများ _ _ _ _ _
(၁)- သွေးတွင်း မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ် ကို လျော့ကျစေပါတယ်။
(၂)- အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုများပါတယ်။
(၃)- သွေးတွင်း သကြားဓာတ်အဆင့်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
(၄)- နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာအောင် ကူညီပံ့ပိုးပေးပါတယ်။
(၅)- သတ္တုဓာတ် ပါဝင်မှုများပါတယ်။
(၆)- အဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေပါတယ်။
(၇)- ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် B1၊ B2 နဲ့ B3 တို့ ပါဝင်မှုများပါတယ်။
(၈)- ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။
(၉)- အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှုများပြီး အိုမင်းမှုကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။
(၁၀)- အသားအရေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေ ပါတယ်။
(၁၁)- အအေးမိဝေဒနာနဲ့ တုပ်ကွေးရောဂါဝေဒနာ ကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။
(၁၂)- အဆိပ်အတောက် ပြေစေပါတယ်။
