———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကြက်ဥအကာတွေက ကယ်လိုရီနည်းပါးတဲ့ အစာဖြစ်ပြီး ၁၇ ကယ်လိုရီ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောနဲ့ ပြည့်ဝဆီ မပါဝင်တဲ့အတွက် နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူတွေ၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့် ထိန်းနေရသူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ ကြက်ဥအကာမှာ သကြားဓာတ်...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဝိတ်ကျချင်တဲ့ လူအများစုက ကြက်ဥကိုရှောင်ကြတယ်။ ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီများတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ပေါ့။ မှန်တော့မှန်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်မှာ ကိုလက်စထရောပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီ ၈၀ ပဲ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြက်ဥပြုတ်စားပေးရင် အောက်ပါအကြောင်းရင်းတွေ...
ကြွက်သားယိုယွင်းပျက်စီးမှု လျော့ကျပြီး ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥက အသုံးဝင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ ဒါမှမဟုတ် ဘဲဥတစ်လုံးစားပေးတာက ကြွက်သားတွေရဲ့ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါ၊ မျက်စိကွယ်ခြင်းနဲ့ အိုမင်းခြင်း စတဲ့ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ အာဟာရနှင့် သိပ္ပံပညာဂျာနယ်အရ...
– စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) Dr.Oz ဆိုတာ အနောက်နိုင်ငံမှာ နာမည်ကြီးတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ဦးပါ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ စားသောက်စရာတွေ ပေါများနေပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးအာနိသင်ပေးနိုင်မယ့် စူပါအစားအစာတွေအကြောင်းကို Dr.Oz က yahoo.com မှာ အောက်ပါအတိုင်း ရေးသားထားပါတယ်။ (၁) ပဲနီလေး...
၊ ကိုထက် ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကာလအတွင်း နေ့စဉ် တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ ၉လုံးနဲ့အထက်စားပေးပါက မွေးလာတဲ့ ကလေး ဉာဏ်ရည် မြင့်မားနိုင်တယ်လို့ လေ့လာသူတွေက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာ ကိုလင်းဓာတ်အများအပြားပါဝင်ပြီး ကိုလင်းဓာတ်ဟာ ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ မှတ်သားနိုင်စွမ်းတွေကို များစွာ အထောက်အကူပြုတယ်လို့...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကလေးတွေကို ကြက်ဥကျွေးတာက ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားကောင်းစေတယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ်အရ သိရပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ ကြက်ဥတစ်လုံးကို ခြောက်လကြာ စားပေးရုံနဲ့ ကလေးတွေမှာ ကိုလင်းဓာတ်နဲ့ DHA ဓာတ်ရရှိစေပြီး အဲဒီအာဟာရဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေတယ်လို့ လေ့လာမှုအရသိရပါတယ်။ ကလေးတွေကို...
၊ မိမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ကလေးရဖို့ ခက်ခဲနေတယ်လို့ ထင်ပါသလား။ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကာကွယ်တားဆီးမှု မလုပ်ဘဲ တစ်နှစ်ကြာချိန်အထိ ကလေးမရရင် သားဖွားမီးယပ် အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ကလေးယူနေချိန်မှာ အောက်ပါ အစာတွေကို ပုံမှန် စားပေးရင် ကိုယ်ဝန် မြန်မြန်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကြက်ဥအနှစ်ရဲ့အရောင်က ကြည့်လှတာ တစ်ခုတည်းလို့ မထင်ပါနဲ့။ ကြက်ဥအနှစ်ရဲ့အရောင်ကို ကြည့်စားဖို့ကလည်း အထူးအရေး ကြီးပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် ၁၀ဝလောက်တုန်းက ကြက်ဥအနှစ်ရဲ့ အရောင်ဟာ သူ့မှာ ပါဝင်တဲ့ ကာရိုတီးနွိုက်ပမာဏကိုပဲ သက်ရောက်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက...
၊ ZKO ၊ တစ်နေ့မှာ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥတစ်လုံးစားပေးရင် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို ၁၂ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျစေနိုင်ဖွယ်ရာရှိကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်က ဆိုပါတယ်။ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥခပ်ကြီးကြီးတစ်လုံးမှာ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ် ၆ ဂရမ်နဲ့ လူတင်၊ ဇီဇန်သင်း...
– ကြက်ဥအကာနဲ့ ပြောင်းမှုန့်ကို အမြှုပ်ထတဲ့ အထိ သမအောင် ရောမွှေပါ။ – ပြီးရင် မျက်နှာပေါ် သုတ်လိမ်းကာ မိနစ် ၂၀ခန့် ခြောက်သွေ့အောင် ထားပေးပါ။ – ခြောက်သွားမှ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ပါ။ # တစ်ပတ်မှာ ၁...