All posts tagged "running"
-
1.1KLife Styleေျပးၿပီးရင္ ဘာေၾကာင့္ ဗိုက္ဆာရတာလဲ . . .
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မိုင္အနည္းငယ္ေလာက္ ေျပးၿပီးခ်ိန္မွာ ဗိုက္ဆာတဲ့ ခံစားခ်က္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျပးၿပီးခ်ိန္မွာ ဗိုက္ဆာရတဲ့ အေျခခံအေၾကာင္း ရင္းကိုနားလည္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ – ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းလို႔ပါ ေျပးတာက ကယ္လိုရီအမ်ားအျပားေလာင္ကြၽမ္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအမ်ဳိးအစား တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာတဲ့ ခံစားခ်က္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျပးတာက...
-
1.4KHealth Tipsလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းႏွင့္ေျပးျခင္းတို႔၏ ေကာင္းက်ဳိး၊ ဆိုးျပစ္မ်ား
တစ္ေန့ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀နဲ့ တစ္ပတ္ ၃-၄ ျကိမ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေျကာင့္ စိတ္နဲ့ခနၶာကို က်န္းမာေစ တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိျကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပုလုပ္တာေျကာင့္ ျကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစ ျပီး နွလံုးေရာဂါအနၱရာယ္ ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ေလ့ က်င့္ခန္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ့...
-
1.4KHealth Tipsေဆာင္းနံနက္ခင္းတြင္ အလြယ္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
၊ ကိုထက္ ၊ ေဆာင္းရာသီမွာ ေအးတယ္ဆိုၿပီး အိပ္ရာထဲေကြးမေနဘဲ အိပ္ရာကထၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။ တစ္ေန႔လံုး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ၾကည္လင္လန္းဆန္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ မနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးက်ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack)ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၁)...
