Health Tips
ဒူးနာသက္သာေစမည့္ အလြယ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
၊ ကိုထက္ ၊ ဒူးနာတဲ့အခါ ေလ့က်င့္ခန္းကို အျပင္းအထန္ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အားကစား လုပ္ရာမွာသံုးတဲ့ ကြင္း (Resistance Band) ကို သံုးၿပီး ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေဘးတိုက္ လႊဲယမ္းျခင္း ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ဘယ္ေျခက်င္း၀တ္မွာ...