All posts tagged "posture"
-
1.6KHealth Tipsက်န္းမာလိုလွ်င္ ေလွ်ာထိုင္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ
ေလွ်ာထိုင္တာေၾကာင့္ လည္ပင္းနဲ႔ခါးေ၀ဒနာ ရေစ႐ံုသာမက ေခါင္းကိုက္တာ၊ အဆစ္ေရာင္တာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတာ၊ ၾကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ အသက္႐ွဴရခက္ခဲတာ၊ အစာမေၾကတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ အဆစ္ေတာင့္တင္းတာ၊ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ နာ့ဗ္ေၾကာျပႆနာ စတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မတ္မတ္ထိုင္ပါ။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
-
1.4KHealth Tipsကိုယ္ဟန္အေနအထားေကာင္းမြန္ေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ၁၀ မ်ဳိး
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္ဟန္အေနအထားေကာင္းမြန္ဖို႔က ဘာေၾကာင့္ အေရးႀကီးတာလဲလို႔ ေမးလာရင္ ၾကည့္ေကာင္းေစလို႔ အေရးႀကီးတာျဖစ္ေၾကာင္း ေျဖရမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ဟန္အေနအထားေကာင္းမြန္တဲ့အခါ ခါးသန္စြမ္းက်န္းမာၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ခါးေနာက္ေက်ာ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းေစဖို႔နဲ႔ ကိုယ္ဟန္အေနအထား ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို မွန္မွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။...
-
1.1KHealth Tipsခပ္မတ္မတ္ လႈပ္ရွားသြားလာေနထိုင္တာေၾကာင့္ ဘာေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္သလဲ
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကြၽန္မတုိ႔ငယ္စဥ္တုန္းက မိဘဆရာေတြက ခပ္မတ္မတ္ထိုင္ဖို႔နဲ႔ ခပ္မတ္မတ္ရပ္ဖို႔ ေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ၿမီးေကာင္ေပါက္စ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ကိုယ္ေနဟန္ကို စမတ္က်က်ေနမယ္ဆိုရင္ စမတ္က်က်ေနတတ္တဲ့ အက်င့္စြဲသြားပါတယ္။ အဲဒီလို မေနတဲ့သူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ တစ္ကိုယ္လံုး နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္စမတ္က်ျခင္း ဆိုသည္မွာ...
