၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ မ်က္စိက်န္းမာဖို႔ . . . ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တတ္ႏိုင္သမွ်ဆင္ျခင္ပါ၊ အျပင္သြားရင္ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ပါ။ စိတ္ကိုအနားေပးပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ စိမ္းစိုတဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးပါ။ အဆုတ္က်န္းမာဖို႔ . . . အိမ္တြင္း...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေလယာဥ္နဲ႔ ခရီးသြားရတာက ခရီးဆံုးပန္းတိုင္ကို အတိုဆံုးနဲ႔ အျမန္ဆံုး ေရာက္ႏိုင္တဲ့နည္းပါ။ ဒါေပမဲ့ အျမင့္ကိုေရာက္ေလေလ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေလေလျဖစ္တာေၾကာင့္ သတိထားပါ။ (၁) ေလပြတာသက္သာေစဖို႔ အစာမ်ားမ်ားစားတာေရွာင္ပါ။ (၂) သင့္ခႏၶာကုိယ္ကို ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ သက္ေသာင့္သက္သာရွိၿပီး ေပါ့ပါးတဲ့အ၀တ္အစားေတြကိုပဲ၀တ္ပါ။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ က်န္းမာေရးစည္းမ်ဥ္းေဟာင္း – အလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ညစဥ္ညတိုင္း ၀ိုင္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ဒီလိုေသာက္တာေၾကာင့္ အခ်မ္းေျပၿပီး ေႏြးေထြးကာသင့္အတြက္ က်န္းမာေစမွာပါ။ – ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အဆီမ်ားတဲ့ငါးကို မ်ားမ်ားသာ စားစမ္းပါ၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါလို႔ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပံုမွန္ လုပ္ေနက်မဟုတ္ဘဲ လုပ္လိုက္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ ထိေရာက္မႈ ရွိေနတာကို သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႕ရွိထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) မ်ားမ်ားစားျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ႏိုင္ သစ္သီး၀လံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ညအိပ္တဲ့အခါ ေျခစြပ္၀တ္တာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ စတဲ့ အမွတ္မထင္လုပ္လိုက္တဲ့ အျပဳအမူေတြက က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္သြားေစတာကို အံ့ၾသဖြယ္ရာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ (၁) တီဗီအစီအစဥ္ကို ထပ္တလဲလဲ ျပန္ၾကည့္တာက စိတ္စြမ္းအားတိုးေစႏိုင္ ဘာဖဲလိုးတကၠသိုလ္ရဲ႕ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့...
ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ဒီေခတ္က အေတာ္ေလးကို စား၀တ္ေနေရးအတြက္ ႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားရင္း လူေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါဖိစီးမႈေတြက သိပ္မ်ားေနပါတယ္။ မအားလြန္းတဲ့အတြက္ လူေတြက စိတ္ဖိစီးၿပီး ေဒါသ ထြက္ေနရတယ္။ ဒီလိုဖိစီးမႈေတြေျပေပ်ာက္ေစဖို႔ဆိုရင္ ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား ရဲ႕အဆံုးအမျဖစ္တဲ့ အရာရာကိုသင့္ တင့္မွ်တစြာႏွလံုးသြင္းပါကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ အခ်ိန္...