———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သဘာ၀ကေပးတဲ့ အေကာင္းဆံုးအစားအစာထဲမွာ အခြံမာသီးေတြဟာလည္း တစ္မ်ဳိးအပါအ၀င္ပါ။ အခြံမာသီးေတြမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခြံမာသီးေတြထဲမွာ သစ္ၾကားသီးကေတာ့ ဘုရင္တစ္ဆူလို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေ၀ၚႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သစ္ၾကားသီးဟာ တျခားအခြံမာသီးေတြထက္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အ၀လြန္ေနသူေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနသူေတြ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားမယ့္အစား ေအာက္ပါသစ္သီးေတြကို အစားထိုး စားေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တကယ္ေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို...