၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူႀကီးေတြလို ထမင္းဟင္းစားေနၿပီျဖစ္တဲ့ ကေလးေတြမွာ တစ္ပတ္မွာသံုးႀကိမ္ထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ၀မ္းသြားတာကို ၀မ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ကေလးေတြ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစဖို႔ အာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ ေကြၽးဖို႔လိုသလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြလည္း ျပဳလုပ္ခိုင္းဖို႔လိုပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား – ကေလးအမ်ားစု...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မနက္မိုးလင္းလာရင္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစဖို႔ သင္လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါက ေရတစ္ဖန္ခြက္ေလာက္ေသာက္ၿပီး အူလႈပ္ရွားမႈေကာင္းေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးဖို႔ပါပဲ။ ၿပီးရင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို အခ်ိန္ရရင္ရသလို လုပ္ေဆာင္ေပးလိုက္ပါ။ ၀မ္းမွန္မွန္သြားၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ကာ တစ္ေန႔လံုး လန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး သဘာ၀ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆး အစြမ္းရွိတဲ့ အစာေတြက သင့္ကို ေန႔တိုင္း ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစမွာပါ။ – ဖရဲသီး ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ဖရဲသီးစားေပးရင္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ ဗိုက္ထဲမွာ မအီမသာျဖစ္ရသလို ေနရထိုင္ရတာလည္း ေပါ့ပါးသြက္ လက္မႈမရွိတတ္ပါဘူး။ ၀မ္းမခ်ဳပ္ဘဲ ေန႔စဥ္ ၀မ္းမွန္မွန္ သြားေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ အမ်ားအားျဖင့္ နံနက္အိပ္ရာ ထခ်ိန္မွာ ေရတစ္ဖန္ခြက္ အျပည့္ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ ၀မ္းသြားေလ့ရွိေပမယ့္ တစ္ေန႔တာလံုးလည္း...
(၁) ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္မထားပါနဲ႔။ ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ေပၚတာနဲ႔ အိမ္သာကို ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။ (၂) အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ ရွင္သန္ေနပါေစ။ အဲဒီလိုျဖစ္ေစဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္လို အစာမ်ားမ်ား စားေပးပါ။ (၃) အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာကို ပံုမွန္ စားေပးပါ။ (၄) ေရဓာတ္...
မၾကာခဏ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈနည္းတဲ့အစာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အသား၊ ေခါက္ဆြဲနဲ႔ ေပါင္မုန္႔ျဖဴ စတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နည္းတဲ့ အစာေတြစားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။ (Ref;RD)
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ သက္သာရာရေစဖို႔ သဘာ၀ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။ – ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔မွာ အသံုး၀င္ပံုမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေလထြက္ေစၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္ထဲက စံအဆင့္ကို...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အစာစားၿပီး ဗိုက္ျပည့္တဲ့အခါ ေလပြတာ၊ ေလထတာနဲ႔ ေလခ်ဥ္တက္တာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြ ရတတ္ပါတယ္။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ၾကြက္သားေတြ ထိခိုက္တဲ့အခါ၊ အစာအိမ္ထဲမွာ ေလထြက္ႏႈန္းမ်ားတဲ့အခါ မသက္မသာ ေ၀ဒနာခံစားရၿပီး ေလပြ၊ ေလထ တတ္ပါတယ္။ (၁)...
၊ မိမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ၀မ္းမွန္မွန္သြားမွသာ တစ္ေန႔လံုး ေနထိုင္ေကာင္းၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေနမွာပါ။ ဒါမွသာ စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါတဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီ ဘာေၾကာင့္လဲ – ကဖင္းဓာတ္ ပါ၀င္လို႔ပါ။ ေကာ္ဖီမွာ ကဖင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္...
ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ ခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးမွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေမး.ကြၽန္ေတာ္က အရင္ကတည္းက ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္ဆရာ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ေတာ့ ေနလို႔မေကာင္းတာနဲ႔ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေအာင္ ျမန္မာေဆးဒါမွမဟုတ္ အဂၤလိပ္ေဆးေတြေသာက္လိုက္၊ ၀မ္းခ်ဴ ဘူးသံုးလိုက္ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္တာေတြက ၾကာလာရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲဆရာ။ ထြန္းထြန္း၊ ရန္ကင္း။ ေျဖ.ျမန္မာေဆးေတြ၊...