၊ ကိုမိုး ၊ ႀကိဳး၀ိုင္းထဲက လက္ေ၀ွ႔သမားေတြဟာ တစ္နာရီ ၈၀၀ ကယ္လိုရီႏႈန္းေလာင္ကြၽမ္းၾကၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ အထိေရာက္ဆံုးအားကစားနည္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနအသစ္က ဆိုပါတယ္။ နံရံကို ေဘာလံုးနဲ႔အတြဲလိုက္ ပစ္ေပါက္ကစားနည္း(Squash)က တစ္နာရီ ၇၄၈ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းကာ ဒုတိယ လိုက္ေၾကာင္း...
၊ ကိုမုိုး ၊ ထိုင္းႏိုင္ငံ၊ ဘန္ေကာက္မွ အသက္ ၂၈ ႏွစ္အရြယ္ ဂ်န္နီယူးဟာ ၂၀၁၅ ႏို၀င္ဘာလက နာက်င္မႈတစ္ခု စတင္ခံစားခဲ့ရပါတယ္။ သာမန္သြားကိုက္တာလို႔သာ ထင္ခဲ့ရာက ေနာက္ပိုင္းမွာ ေမး႐ိုးကင္ဆာျဖစ္ေနေၾကာင္း သိရွိခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၁၆ မတ္လမွာ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ စတင္ခံယူခဲ့ေပမယ့္...
၊ ကိုမိုး ၊ လူေတြဟာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကို ရည္ရြယ္ခ်က္ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ သံုးစြဲၾကပါတယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ဘရစ္ဂန္ယန္းတကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ့လာမႈအသစ္အရ သံုးစြဲသူေတြကို အမ်ဳိးအစားေလးမ်ဳိး ခြဲျခားႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သုေတသီေတြက ေဖစ့္ဘြတ္ခ္သံုးစဲြသူေတြကို လက္ေတြ႕ေမးခြန္းေတြ ေမးျမန္းခဲ့ကာ ရရွိတဲ့ရလဒ္ေတြအေပၚမူတည္ကာ အမ်ဳိးအစားခြဲျခားႏိုင္ခဲ့တာပါ။ ပထမတစ္မ်ိဳးက လူမႈဆက္ဆံေရးတည္ေဆာက္ခ်င္သူ...
၊ ကိုမိုး ၊ အိုဘားမား၊ မက္ဇူကာဘက္စတဲ့ ေအာင္ျမင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္ေတြက အေရးႀကီးတဲ့ အခမ္းအနားမရွိရင္ ပံုစံတူ၀တ္စံု ေတြကိုပဲ၀တ္ေလ့ရွိပါတယ္။ (၁) အခ်ိန္ကုန္ သက္သာျခင္း ဒီေန႔ ဘာ၀တ္စံု၀တ္ရမလဲဆိုတာ စဥ္းစားဖို႔ မလိုဘဲ အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစပါတယ္။ (၂) ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်မွတ္ရန္ မလိုျခင္း...
၊ ကိုမိုး ၊ ေဆးပညာဟာ နာမက်န္းျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာအမ်ားစုကို ကုသဖို႔အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေ၀ဒနာလံုး၀မျဖစ္ေအာင္ အလံုးစံုကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ေဆးဆိုတာေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ ေ၀ဒနာေတြမျဖစ္ေအာင္၊ ေ၀ဒနာျဖစ္လာခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးအျမန္ ေကာင္းလာေအာင္ အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ပါအႀကံျပဳခ်က္ေတြကိုလိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ပါ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ ေဆးခန္းသြားဖို႔ တြန္႔ဆုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။...
၊ ကိုမိုး ၊ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့လုပ္ငန္းခြင္မွာ ကြၽမ္းက်င္ေအာင္ျမင္ေနၿပီး ထူးခြၽန္ထက္ျမက္သူေတြလို႔ အမ်ားကသတ္မွတ္ခံထားရသူေတြရဲ႕ အေလ့အထေတြျဖစ္ပါတယ္။ အေလ့အထ (၁) – လိုခ်င္ေသာ အေျခအေနကို ဖန္တီးရယူတတ္ျခင္း ဘ၀မွာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကိုခ်မွတ္ၿပီး ဆံုးျဖတ္ထားတဲ့အတိုင္း ဖန္တီးႀကိဳစားတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ေရြးခ်ယ္မႈအတြက္ အျပည့္အ၀တာ၀န္ယူတတ္ၿပီး ျဖစ္လာသမွ်...
ကိုမိုး ၾကက္သြန္ျဖဴက လူ႔ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားရင္ ပါးစပ္နံတယ္ဆိုေပမယ့္ သင့္အမ်ဳိးသား စားရင္ မဟန္႔တားလိုက္ပါနဲ႔။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြရရွိႏိုင္တဲ့ သီးသန္႔ အက်ဳိးေက်းဇူး သံုးမ်ဳိး ရွိေနလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္မႈ ေလ့လာမႈေတြအရ...
၊ ကိုမိုး ၊ – အန္ျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္း အန္တာနဲ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာေတြက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ၊ အဆိပ္သင့္တာ၊ မူးေ၀တာ၊ ကိုယ္၀န္ရွိတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ကားစီးရင္း မူးေ၀တာေတြရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏုိင္သလို အသည္းကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကို...
၊ ကိုမိုး ၊ အေရျပားက ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၁၆ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေလးပါတယ္။ အေရျပားရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ဘက္တီးရီးယား၀င္တာ၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ထိခိုက္တာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အရည္ေတြကို ေရေငြ႕ျပန္တာမ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် အေရျပားဟာလည္း...
၊ ကိုမိုး ၊ သင့္တင့္တဲ့ သန္႔စင္ထိန္းသိမ္းမႈနည္းလမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး အေလ့အထေတြက သင့္ကိုမဖ်ားနာေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး စိတ္ခံစားမႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – လက္ေဆးတာ၊ သြားတိုက္တာ၊ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးသံုးတာ၊ ေရခ်ဳိးသန္႔စင္တာစတဲ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ ရွင္းေရး အေလ့အထေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို...