———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကလည္း ျမင့္တက္လာတဲ့အတြက္ သတိထားႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမယ့္ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းပါးကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) နႏြင္းမႈန္႔ (ဆႏြင္းမႈန္႔)
နႏြင္းမႈန္႔မွာ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိး ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာအက်ိတ္ ႀကီးထြားမႈမျဖစ္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) သံလြင္ဆီ
ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ သံလြင္ဆီကို ဟင္းရြက္သုပ္ေတြထဲမွာ ထည့္စားေပးရင္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေျမထဲပင္လယ္ေဒသအစာေတြမွာ သံလြင္ဆီမ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာၿပီး အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းရတာျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈမ်ားစြာက ဆိုထားပါတယ္။
(၃) ခရမ္းခ်ဥ္သီး
စားေနက်အစားအေသာက္ထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါေအာင္ ထည့္စားတာက အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ လိုင္ကိုပင္းလို႔ေခၚတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိး ပါ၀င္လို႔ပါပဲ။
(၄) အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္
အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အူမႀကီးထဲက အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြ၊ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို ကင္းစင္သြားေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
(၅) ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး
ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က အူမႀကီးက်န္းမာေရးျပႆနာမျဖစ္ခင္မွာ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပဲေတြမွာပါတဲ့ ေဖာလိတ္ဓာတ္က အူမႀကီးထဲက ပံုမမွန္ဒီအင္န္ေအကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးတာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာပါ။
(၆) သစ္သီးမ်ား
ေန႔စဥ္ သစ္သီး၀လံေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးရင္ အူမႀကီးကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြကို ဆိုပါတယ္။
ဘာေတြဆင္ျခင္ရမလဲ
(၁) အနီေရာင္အသား
(၂) တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစာ (ဆိုဒီယမ္ႏိုက္ထရိတ္ပါ၀င္မႈမ်ားလို႔ပါ)
(၃) အရက္အလြန္အမင္းေသာက္ျခင္း
ဒီအမူအက်င့္ေတြကို ဆင္ျခင္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
