———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာက အခံရခက္တဲ့ ေ၀ဒနာပါ။ ရင္ပူတာနဲ႔ အစာမေၾကတာက မတူပါဘူး။ ရင္ပူတာက ရင္ဘတ္အလယ္ေနရာမွာ ပူေလာင္နာက်င္တဲ့ ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေစၿပီး အစာမေၾကတာက အစာစားၿပီး မသက္မသာျပည့္အင့္ေနတာ၊ ေလပြတာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အစာမေၾကတဲ့အခါ ေနရထိုင္ရ မအီမသာျဖစ္ၿပီး စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္မပါျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ သဘာ၀ေျဖရွင္းနည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ့ နည္းလမ္းကို က်င့္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) ေဆးဖက္၀င္ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား
စမုန္စပါး၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ကရေ၀းေစ့၊ ပိတ္ခ်င္း၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)စတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို ဟင္းထဲထည့္စားေပးတာက အစာမေၾကတာကို သက္သာေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၂) အစာမစားခင္ ပ်ားရည္ႏွင့္ ရွလကာရည္ ေရာေသာက္ျခင္း
မၾကာခဏ အစာမေၾကတဲ့ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရရင္ အစာမစားခင္မွာ ပ်ားရည္နဲ႔ ရွလကာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းစီကို ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ေရာၿပီး ထမင္းမစားခင္ မိနစ္ ၃၀ အလိုမွာ ေသာက္ေပးပါ။ အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၃) ေဆာ္ဒါမႈန္႔
ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲထည့္ကာ သံပရာရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီးေသာက္ပါ။ အစာမေၾက ေလထတာကို သက္သာေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၄) ခ်င္း(ဂ်င္း)
ခ်င္း(ဂ်င္း)ကို ပါးပါးလွီးၿပီး စားတာက ေလထတာနဲ႔ အစာအိမ္ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ခ်င္းနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ သေရစာေတြဟာ ကေလးေတြရဲ႕ အစာအိမ္ေ၀ဒနာ အေသးအဖြဲအတြက္ တကယ္ေကာင္းတဲ့ ေဆးတစ္လက္ပါပဲ။
သဘာ၀ေဆး (၅) အစာစားတိုင္း ေၾကညက္စြာ ၀ါးစားျခင္း
ထမင္းစားတဲ့အခါမွာ ေၾကညက္တဲ့အထိ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ၀ါးစားေပးတာက အစာမေၾကတာကို သက္သာေစပါတယ္။ အစာကိုလည္း အဆီအအိမ့္ေတြ၊ အကင္စာေတြ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။
