ကိုထက္
ၿဗိတိန္လူမ်ဳိးေတြက ကိုယ့္အတြက္ သီးသန္႔အခ်ိန္အလံုအေလာက္ မေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္ေနၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။
အရြယ္ေရာက္သူ သံုးပံု-ႏွစ္ပံုနီးပါး (၆၁ ရာခိုင္ႏႈန္း)က တစ္ပတ္မွာ ကိုယ့္အတြက္ သီးသန္႔အခ်ိန္ အလံုအေလာက္မရွိသျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းတို႔ပင္ ခံစားေနရေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
အရြယ္ေရာက္သူ ၂၀၀၀ ဦးကို ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ စိတ္အပန္းေျပဖို႔ တစ္ပတ္မွာ အခ်ိန္နာရီ ၂၀ ခန္႔ လိုအပ္ေၾကာင္း၊ ၿဗိတိန္လူမ်ဳိး ငါးဦးအနက္ ႏွစ္ဦးေအာက္ (၃၉ ရာခိုင္ႏႈန္း)ကသာ ဒီလိုအပ္ခ်က္ကို ရရွိေနၾကေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
ကိုယ့္အတြက္ သီးသန္႔အခ်ိန္ေပးၿပီး စိတ္အပန္းမေျဖႏိုင္တာေၾကာင့္ လူဦးေရေလးရာခိုင္ႏႈန္းက ဆြဲေဆာင္မႈေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ ခံစားေနရပါတယ္။
“ကြၽန္ေတာ္တို႔က လူသားေတြျဖစ္တယ္ဆိုတာ သတိရဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး႐ုပ္ရွင္ၾကည့္တာ၊ စာအုပ္ဖတ္တာ၊ တစ္ေရးအိပ္စက္အနားယူတာ စတာေတြကို လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒီလို အပန္းေျဖတဲ့နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ၿပီး စြမ္းအင္ျပည့္၀မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူေပမယ့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ တစ္ပတ္မွာ နာရီ ၂၀ ၾကာ အပန္းေျဖအနားယူရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ၿပီး ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ရွိမွာျဖစ္ပါတယ္” လို႔ ေလ့လာမႈမွာ ပါ၀င္ကူညီသူ စိတ္ပညာရွင္ေဒါက္တာလင္ဒါက သံုးသပ္ထားပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
