စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အခုေနာက္ပိုင္းမွာ လူအမ်ားက ကိုယ့္က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ ကိုယ့္ဘာသာ အထူးဂ႐ုစိုက္လာၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း အေတာ္မ်ားမ်ားကိုလည္း အေလးထားလာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အစိတ္အပိုင္းေနရာေလးေတြကို ဂ႐ုစိုက္ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေနရာေပါ့။ ခ်ဳိင္းဆိုတာ တခ်ဳိ႕ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို သဲလြန္စေပးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားဘဲ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရေအာင္ . . .
(၁) အနံ႔ထြက္ျခင္း
ခ်ဳိင္းေနရာမွာခ်ဥ္တဲ့အနံ႔ထြက္တာက ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္ပါ။ ခ်ဳိင္းမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက ေခြၽးအထြက္မ်ားတဲ့အခါ ပိုေပါက္ပြားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီး ေခြၽးနံ႔ထိန္းေတာင့္လိမ္းေပး႐ံုနဲ႔ အနံ႔ဆိုးထြက္တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ခ်ဳိင္းအနံ႔က အၿမဲတမ္းျပင္းေနတယ္ဆိုရင္ ဒါက က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးတာေတာင္ အနံ႔မျပယ္ဘူးဆိုရင္ ေဟာ္မုန္းေ၀ဒနာနဲ႔ သိုင္း႐ြိဳက္လုပ္ငန္း ေဆာင္တာမမွန္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ဳိင္းနံ႔က သစ္သီးပုပ္အနံ႔မ်ဳိး၊ လက္သည္းနီအနံ႔မ်ဳိးထြက္ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္က သၾကားကိုေကာင္းေကာင္းမေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
(၂) ယားယံျခင္း
အေမႊးရိတ္ၿပီးေနာက္ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ယားတယ္ဆိုတာက ခ်ဳိင္းေမြးအသစ္ထြက္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ခ်ဳိင္းယားတာက ရပ္မသြားရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ တစ္ခုခုမွားေနတဲ့ သေကၤတလားဆိုတာ ဆန္းစစ္သင့္ပါၿပီ။ ခ်ဳိင္းေနရာမွာ ျပင္းထန္တဲ့ ယားယံမႈေ၀ဒနာခံစားရရင္ ဘရိတ္ဓားနဲ႔ အေရျပားထိေတြ႕မႈ၊ အ၀တ္အစားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ၊ ေခြၽးနံ႔ထိန္းလိမ္းေတာင့္ထဲပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္း စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ယားယံမႈနဲ႔အတူ အနီစက္ေတြ၊ ဆဲလ္ေသေတြ ျဖစ္ေပၚေနရင္ေတာ့ ဖန္းဂတ္စ္မႈိစြဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
(၃) အနီကြက္ထျခင္း
ခ်ဳိင္းေနရာမွာ ေႏြးေထြးစိုစြတ္ေနရင္ မႈိပိုးေပါက္ပြားလြယ္ပါတယ္။ ခ်ဳိင္းေနရာမွာ ႐ုတ္တရက္ ယားယံတာ၊ နီျမန္းတာနဲ႔ အနီကြက္ထြက္တာတို႔ျဖစ္ရင္ ကူးစက္ပိုး၀င္ေနတာျဖစ္ႏိုင္သလို အ၀တ္အစားနဲ႔ ပြတ္တိုက္မိတာ၊ ရာသီဥတုပူျပင္းတာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈတစ္ခုခုရွိတာတို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၄) နာက်င္ျခင္း
ခ်ဳိင္းေနရာမွာ နာက်င္တဲ့ခံစားခ်က္ျဖစ္ရင္ အေလးအပင္မထားလို႔လား၊ ျပင္းထန္တဲ့ အားကစားေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုလုပ္ထားလို႔လားဆိုတာ ဆန္းစစ္ပါ။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ဳိးမွာ ယာယီပဲနာက်င္ၿပီး မၾကာခင္သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ခ်ဳိင္းေနရာမွာ နာက်င္တဲ့ခံစားခ်က္က ရက္အေတာ္မ်ားမ်ားအထိ မသက္သာဘဲ ခံစားေနရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ သားနံရည္က်ိတ္ျဖစ္ေပၚတဲ့ လကၡဏာေၾကာင့္လည္း နာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာကို ရွားရွားပါးပါး ရရွိခံစားရတတ္ပါတယ္။
(၅) အဖုအက်ိတ္ထြက္ျခင္း
ခ်ဳိင္းေနရာမွာရွိတဲ့ သားနံရည္က်ိတ္ေလးေတြက မျမင္ရပါဘူး။ ပိုး၀င္တာနဲ႔ အေျခအေနတစ္ခုခုေၾကာင့္ သားနံရည္က်ိတ္ေလးေတြ ေရာင္ရမ္းလာတတ္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈက တစ္ပတ္အတြင္း သူ႔အလိုလိုမေပ်ာက္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ သာနံရည္က်ိတ္ေရာင္ရမ္းတာက ျပင္းထန္တဲ့ ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္တတ္သလို တစ္ခါတေလ ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ပါ။
(၆) ေခြၽးထြက္မ်ားလြန္းျခင္း
ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ရင္၊ ရာသီဥတုပူရင္ ေခြၽးထြက္မ်ားတာ ပံုမွန္ပါ။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ထိုင္ေနစဥ္၊ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္နဲ႔ အိပ္ေနစဥ္မွာခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေနရာမွာ အလြန္အမင္း ေခြၽးထြက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္းအမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ေသြးဆံုးခ်ိန္ အႀကိဳလကၡဏာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ လကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
