၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
(၁) ကားထဲ မထားခဲ့ပါနဲ႔
ေဆာင္းတြင္းမွာ ေအးျမေလေလ၊ ကားက ေရခဲေသတၱာလို ျပဳမူေလေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကားထဲမွာ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြကို ထားခဲ့ရင္ ေအးခဲသြားႏိုင္ပါတယ္။
(၂) အစာကို အခ်ိန္မွန္ေကြၽးပါ
အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြကို အစာမွန္မွန္ေကြၽးရင္ ေဆာင္းတြင္းမွာ ပိုက်န္းမာေစပါတယ္။
(၃) ေၾကာင္ေတြကို အျပင္မွာ မအိပ္ခိုင္းပါနဲ႔
ေၾကာင္ေတြကို ညဘက္ အျပင္မွာအိပ္ခိုင္းတဲ့အခါ ကူးစက္ေရာဂါေတြရလြယ္သလို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရႏိုင္ပါတယ္၊ ေအးခဲၿပီး နာမက်န္းမႈျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၄) ေခြးကို သန္႔စင္ေပးပါ
ေခြးရဲ႕ ေျခသည္း၊ ေျခေခ်ာင္းနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္စတာေတြမွာ ကပ္ၿငိေနတတ္တဲ့ အညစ္အေၾကးနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါ။ အဲဒါေတြကို မ်ဳိခ်လိုက္ရင္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၅) အေမႊးမညႇပ္သင့္ပါ
အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ေပၚက အေမႊးအမွင္ေတြဟာ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေႏြးေထြးမႈကို ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီရာသီမွာ အေမႊးအမွင္ေတြကို မညႇပ္ပါနဲ႔။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
