ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္မတည္ေစဖို႔ ေန႔စဥ္ စားေသာက္မႈပံုစံမွာ ဆင္ျခင္သင့္တာေလးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
အနီေရာင္အသားႏွင့္ ကလီစာမ်ားေလွ်ာ့စားပါ
၀မ္းတြင္း ကလီစာေတြ၊ အနီေရာင္အသား (ဥပမာ အမဲသား၊ ဆိတ္သား)၊ ေျမေအာင္းဥ စတာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။
အရည္တို႔ကို ဆင္ျခင္ေသာက္သံုးပါ
အရက္၊ ဘီယာ၊ ကြမ္းစားတာကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီတို႔ကို အလြန္အမင္းမေသာက္ပါနဲ႔။
ဆီးေအာင့္မထားသင့္ပါ
ဆီးသြားခ်င္ရင္ အိမ္သာကို အျမန္ဆံုးသြားၿပီး ဆီးသြားလိုက္ပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ် ဆီးေအာင့္မထားပါနဲ႔။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရင္ ဆီးေက်ာက္ အမႈန္ေလးေတြက ဆီးနဲ႔အတူ စြန္႔ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ေရသန္႔ဘူးႏွစ္ဘူးခန္႔ ေသာက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
