ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္သူေတြကို ေရြးၿပီးမွစစ္ရင္ ၃-၄ ေယာက္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိတစ္ဦးျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုးနဲ႔အေျခခံအေၾကာင္းရင္းအရ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားသူေတြပဲ ဆီးခ်ဳိျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခမရွိသူ အုပ္စုမွလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိျဖစ္လာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္သူရဲ႕ ၄၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက အထက္ေဖာ္ျပပါ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့အထဲမွာ မပါတာေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိရွိ၊ မရွိရွိ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မွန္း စသိကတည္းက စစ္သင့္တယ္လို႔အႀကံျပဳထားပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ဳိေပၚလာမလဲဆိုတာ ေစာင့္ၾကည့္ေနရပါမယ္။ ၂၄ပတ္ေက်ာ္ရင္ အမ်ားဆံုးေတြ႕ႏိုင္ေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိျဖစ္သူေတြရဲ႕ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ကိုယ္၀န္ ၂၄ပတ္မတိုင္မီမွာ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ပြားလာတတ္တာကို ေလ့လာေတြ႕႐ွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာရဲ႕လမ္းၫႊန္အရ ၂၄ ပတ္ေရာက္မွ စစ္ေဆးရွာေဖြတာက ျမန္မာကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအတြက္ ေနာက္က်ႏိုင္ပါတယ္။ ေစာေစာကုသမယ့္ အခြင့္အေရးေတြ လြတ္သြားႏိုင္ပါတယ္။
ျမန္မာႏိုင္ငံအဖို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး အေစာဆံုး၊ အထိေရာက္ဆံုးနည္းျဖစ္တဲ့ ဂလူးကိုစ့္ေသာက္ၿပီး စစ္ေဆးျခင္း (OGTT) ဆိုတဲ့နည္းနဲ႔စစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ဖက္မွာလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္သူအားလံုးကို ဒီနည္းနဲ႔စစ္ေဆးရွာေဖြတာက ေငြကုန္က်တာ၊ အခ်ိန္ကုန္တာ၊ အလုပ္မ်ားတာ၊ ဂလူးကို႔စ္ေသာက္လို႔ ပ်ဳိ႕အန္တတ္တာစတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ လက္ေတြ႕မွာ လိုက္နာေဆာင္ႏိုင္မႈကိုလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ဘယ္နည္းလမ္းက အေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာ ႏိုင္ငံတကာမွာ ဆက္လက္အျငင္းပြားေနဆဲျဖစ္ပါတယ္။
ေမြးဖြားၿပီးတဲ့အခါ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲျခင္းမ႐ွိပါက ေနာင္မၾကာမီ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိျပန္ျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ဆီးခ်ိဳကိုေတြ႕႐ွိျခင္း၊ စနစ္တက်ကုသေပးျခင္းဟာ ေနာင္ျဖစ္လာမယ့္ ဆီးခ်ဳိကိုကာကြယ္တားဆီးဖို႔ အခြင့္အေရးရတယ္လို႔ ယူဆရင္ မမွားပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိ႐ွိသူေတြ ေမြးဖြားၿပီး ၆ပတ္ခန္႔အၾကာမွာ ဆီးခ်ဳိအထူးကုတစ္ဦးနဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ရပါမယ္။ ဆီးခ်ဳိ လံုး၀ျပန္ေကာင္းသြားတာလား၊ ဆီးခ်ဳိျပန္ျဖစ္လာဖို႔ တာစူေနတာလား၊ ျဖစ္ဖို႔ေ၀းေနေသးလား စသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိအဆင့္ေတြ ခြဲျခားေပးရပါမယ္။ ေကာင္းသြားၿပီဆိုရင္လည္း ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္မွာ ဆီးခ်ဳိျဖစ္လာမယ့္သူရယ္လို႔ တံဆိပ္ထုထားသကဲ့သို႔ ေသခ်ာေနေၾကာင္း သိထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါကို အခြင့္ေကာင္းယူတတ္မယ္ဆိုရင္ ေစာေစာကာကြယ္ထားလို႔ရပါတယ္။
အ၀မလြန္ေအာင္ထိန္းျခင္း၊ ေန႔စဥ္သြက္လက္လႈပ္႐ွားတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈကိုျပဳျပင္ဖို႔ အသိပညာေပးတာေတြ ေလ့လာထားတာေတြ ျပဳလုပ္ရပါမယ္။ ဆီးခ်ဳိစျဖစ္လာမယ့္ အခ်ိန္ကို ေ၀းသထက္ေ၀းေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးေပးရပါမယ္။ တစ္ႏွစ္တစ္ခါ ေသြးခ်ဳိစစ္ၾကည့္ၿပီး ဆီးခ်ဳိျဖစ္လာရင္လည္း အေစာဆံုးကုသခြင့္ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အေျခခံက်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္သူေတြျဖစ္တဲ့ မိသားစုဆရာ၀န္ေတြ၊ ဂ်ီပီေတြအားလံုး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိေရာဂါအေၾကာင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားလည္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ္၀န္မ႐ွိသူေတြရဲ႕စံႏႈန္းနဲ႔ ယွဥ္မိၿပီး မိမိက ေသြးခ်ဳိေကာင္းပါတယ္လို႔ထင္မိတာကလည္း မွားယြင္းေနတတ္ေၾကာင္း မွာၾကားလိုပါတယ္ . . .
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အေျခခံက်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္သူေတြျဖစ္တဲ့ မိသားစုဆရာ၀န္ေတြ၊ ဂ်ီပီေတြအားလံုး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိေရာဂါအေၾကာင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာနားလည္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ္၀န္မရွိသူေတြရဲ႕ စံႏႈန္းနဲ႔ယွဥ္မိၿပီး မိမိက ေသြးခ်ဳိေကာင္းပါတယ္လို႔ ထင္မိတာကလည္း မွားယြင္းေနတတ္ေၾကာင္းမွာ ၾကားလိုပါတယ္။ မိသားစုဆရာ၀န္ေတြကသာ မိမိလူနာေတြထဲမွာ ကိုယ္၀န္႐ွိလာၿပီဆိုတာနဲ႔ အိုဂ်ီ OG မျပေသးခင္ ဆီးခ်ဳိရွိေနလားဆိုတာ အရင္ဆံုးရွာေဖြေပးဖို႔လိုပါတယ္။ OG သားဖြာနဲ႔မီးယပ္အထူးကုေတြကလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္တိုင္းကို ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုတြက္ဆၿပီး ဆီးခ်ဳိရွိ၊ မရွိ ေစာေစာရွာေဖြဖို႔ သတိအၿမဲရွိဖို႔ လိုအပ္လွပါတယ္။
သမားေတာ္ေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ဆီးခ်ဳိရွာေဖြကုသနည္းေတြကို အၿမဲတမ္းအသိေနာက္က်မေနဘဲ up to date ေခတ္နဲ႔အညီ ေျပာင္းလဲေနတာကို ေလ့လာေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အတြက္ ေသြးခ်ဳိသတ္မွတ္ခ်က္ေတြဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မဟုတ္တဲ့ သာမန္လူေတြနဲ႔မတူဘဲ ပိုနိမ့္တာကိုသတိျပဳဖို႔ ထပ္မံသတိေပးလိုပါတယ္။ ေသြးခ်ဳိကို ဒီတိုင္းစစ္ၾကည့္တာထက္ ပိုေပၚေအာင္ OGTT ေခၚ ဂလူးကို႔စ္ေသာက္ၿပီး ေဖာ္ထုတ္တဲ့နည္းကိုသံုးသင့္ေၾကာင္း သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာၾကားလိုတာကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို အားလံုး၀ိုင္း၀န္းၿပီး အေစာဆံုးရွာေဖြၿပီး အေစာဆံုးထိေရာက္ေအာင္ ကုသၾကျခင္းျဖင့္ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ေကာင္းေတြ ရရွိႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳအပ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
