ေမး။ ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလးလည္း ေျပာျပေပး ပါဦး။
ေျဖ။ ။ အသားအေရအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားတယ္၊ အသားအေရ စိုေျပေအာင္ေပါ့။ ညအိပ္ရင္လည္း မိတ္ကပ္ေတြအကုန္စင္ေအာင္ ဖ်က္တယ္။ ညလိမ္းခရင္မ္ လိမ္းအိပ္တယ္။ လိုး႐ွင္းလည္း ပံုမွန္လိမ္းတယ္။ ၿပီးေတာ့ Spa လည္း ပံုမွန္ေလးေတာ့ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။
ေမး။ ။က်န္းမာေရးနဲ႔အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္း ေနထိုင္ စားေသာက္ျဖစ္လဲ။
ေျဖ။ ။အာဟာရျဖစ္တဲ့ အစားအစာ၊ အသားငါး၊ ေသခ်ာစားတယ္။ အသီးအရြက္ ေတြလည္း ႀကိဳက္လို႔စားတယ္။ မနက္စာနဲ႔ ေန႔လယ္စာကိုေတာ့ အဓိကထားၿပီး မ်ားမ်ားစားတယ္။ ညဘက္ကေတာ့ နည္းနည္းပဲစားတယ္။ အသီးေဖ်ာ္ ရည္ေသာက္တာမ်ဳိးေလးေတြလည္း ရွိတယ္၊။
ေမး။ ။ ခႏၶာကိုယ္အလွအပအတြက္ေရာ ဘာေတြလုပ္ျဖစ္လဲ။
ေျဖ။ ။ Gym ေဆာ့ျဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ခရီးေတြကလည္း သြားေနရေတာ့ ပံုမွန္ေတာ့မလုပ္ျဖစ္ဖူးျဖစ္ေနတာေပါ့ေနာ္။ ကိုယ္လက္ လႈပ္႐ွားေတာ့လုပ္ျဖစ္တယ္။ လမ္းလည္း ေလွ်ာက္ျဖစ္ပါတယ္။
ေမး။ ။ အိမ္အစားအစာနဲ႔ အျပင္အစားအစာဘာကိုပိုႀကိဳက္လဲ။
ေျဖ။ ။ အိမ္မွာစားရတာကို ပိုႀကိဳက္တယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း မိုင္ေလးတို႔က ခရီးေတြထြက္ရတယ္ဆိုေတာ့ အျပင္အစား အစာေတြလည္းစားရတာေပါ့။ မိုင္ေလးက အခ်ဥ္၊အစပ္ေတြ စားရတာႀကိဳက္တယ္။
ေမး။ ။ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးတာမ်ဳိးေရာ လုပ္ျဖစ္လား။
ေျဖ။ ။ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈကိုလုပ္ျဖစ္တယ္။ မိုင္ေလးတင္ မဟုတ္ဘူး။ ေမေမတို႔လည္း လုပ္ျဖစ္တယ္။ ဘန္ေကာက္သြားတိုင္း လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ေဆြမ်ဳိးအေပါင္းအသင္းေတြကိုေရာ က်န္းမာေရးအႀကံေပးျဖစ္လား။
ေျဖ။ ။ ေျပာျဖစ္ပါတယ္။ မိုင္ေလးက ႏွာေစး၊ေခ်ာင္းဆိုးတာက အစေပါ့၊ ေပါ့ေပါ့ဆဆမေနတတ္ဘူးေပါ့။ ေဆးေသာက္တာ၊ ေဆးခန္းသြား တာမ်ဳိး အရမ္းေနမေကာင္းမွ ေဆးခန္းသြားတာမ်ဳိးထက္စာရင္ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနအထားမ်ဳိးနဲ႔ ေနေစ ခ်င္တာ ေရလည္းမ်ားမ်ားေသာက္ခိုင္းတယ္၊၊ ေရက လည္း လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအျပင္ကို က်န္းမာ ေစတယ္ေလ။
ေမး။ ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ႐ွိရင္ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္ျဖစ္လဲ။
ေျဖ။ ။ မိုင္ေလးကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ႐ွိရင္ ဘာမွမစဥ္း စားဘူး၊ အိပ္ပစ္လိုက္တယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္တာမ်ဳိး၊ စာဖတ္တာမ်ဳိးေတြလည္း လုပ္ျဖစ္တယ္။ ေအးေအး ေဆးေဆးျဖစ္သြားမွ စဥ္းစားတယ္။
ေမး။ ။ ပရိသတ္အတြက္ က်န္းမာေရး စကားလက္ေဆာင္ ေျပာေပးပါဦး။
ေျဖ။ ။ ပရိသတ္ႀကီး က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ၾကပါ။ ျဖစ္မွကုသတာထက္ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တာမ်ဳိးေတြ လုပ္ ေစခ်င္ပါတယ္။ ေအးျမတဲ့ ရာသီျဖစ္တဲ့အတြက္ အသားအေရလည္း ေျခာက္ကပ္တယ္၊၊ ဒါေၾကာင့္ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
