၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီးေတြက ကမၻာေပၚမွာ အလွပဆံုးနဲ႔ အသြယ္လ်ဆံုးအမ်ဳိးသမီးေတြထဲမွာ အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ အသက္ ၃၀ အရြယ္ဆိုေပမယ့္ ၁၈ ႏွစ္ေလာက္လို႔ ထင္ရၿပီး အသက္ ၄၀ အရြယ္ေတြကို ၂၅ ႏွစ္လို႔ ထင္ရတဲ့အထိ ႏုပ်ဳိၾကပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အသက္ရွည္ရွည္လည္း ေနရသူေတြပါ။ သူတို႔ ဘယ္လို စားေသာက္ေနထိုင္သလဲ ဆိုတာေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
(၁) မွ်တေသာ အစားအေသာက္
ဂ်ပန္ေတြက ဆူရွီတစ္မ်ဳိးတည္းစားတာလို႔ ထင္ရင္မွားပါတယ္။ သူတို႔က ငါး၊ ေက်ာက္ပြင့္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ပဲပိစပ္၊ ထမင္း၊ သစ္သီး၀လံနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္ သက္ၾကပါတယ္။ ဂ်ပန္အစားအေသာက္က စြယ္စံုပါၿပီး မွ်တမႈရွိပါတယ္။ ကယ္လိုမ်ားတဲ့ အဆင္ သင့္အစာေတြကိုေရွာင္ပါတယ္။ ငါးကိုေတာ့ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အတြက္ အၿမဲပါ၀င္ၿပီး စြပ္ျပဳတ္ပူပူနဲ႔ ေရေႏြးပူပူကို အၿမဲေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။
(၂) ဟင္းခ်က္သည့္ နည္းလမ္း
ဂ်ပန္ေတြက ဟင္းလ်ာေတြကို ဆီနည္းနည္းနဲ႔ပဲ ေပါင္းတဲ့နည္း၊ ကင္တဲ့နည္း၊ ျပဳတ္တဲ့နည္းေတြနဲ႔ ခ်က္စားၾကပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ား ထည့္တဲ့ စြပ္ျပဳတ္က သူတို႔ အႀကိဳက္ဆံုး ဟင္းလ်ာ ပါ။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ ထည့္ၿပီး စားေလ့ရွိတဲ့အတြက္ အစာအိမ္၊ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေတြကို ၀န္မပိေတာ့ပါဘူး။
(၃) စားသံုးသည့္ အေလ့အထ
ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက အစားအေသာက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စားပါတယ္။ ပန္းကန္ကိုလည္း ေသးငယ္တာကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ပံုစံကို အလွဆင္ၿပီး သဘာ၀အရသာကို ပိုႀကိဳက္ၾကပါတယ္။
(၄) ေပါင္မုန္႔အစား ထမင္း
ထမင္းကေတာ့ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ အစားအေသာက္တိုင္းမွာ မပါမျဖစ္ပါပဲ။ ဆား၊ ေထာပတ္မပါဘဲ ခ်က္ပါတယ္။
(၅) နံနက္စာ ေကာင္းေကာင္း
နံနက္စာက ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ အဓိက အစာပါ။ ငါး၊ ထမင္း၊ ၾကက္ဥေၾကာ္၊ မီဆိုစြပ္ျပဳတ္၊ ပဲပုပ္ ေစ့ဟင္းလ်ာ၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္သုပ္၊ ပင္လယ္ေရညႇိနဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္းေတြ ပါ၀င္တဲ့ နံနက္စာကို စားေလ့ရွိပါတယ္။
(၆) သေရစာထဲ အခ်ဳိမပါ
ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီးေတြက သေရစာအျဖစ္ ကိတ္မုန္႔၊ ခရင္မ္ပါတဲ့ မုန္႔ေတြ မစားၾကဘူး။ ဂ်ပန္လူမ်ဳိး ေတြစားတဲ့ သေရစာေတြက ေယဘုယ်အားျဖင့္ အဆီနည္းၿပီး သၾကားနည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေနတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
