ေစ်းႀကီးတဲ့အလွကုန္ပစၥည္းေတြ၊ ဓာတုပစၥည္းပါတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ရွားလို တယ္ဆိုရင္ အကုန္အက်သက္သာၿပီး ပုိမိုလွပလာ ေစဖို႔ ေအာက္ပါသဘာ၀ပစၥည္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။
အေရးေၾကာင္းကင္းကာ အသားအေရ ႏူးညံ့ေခ်ာ ေမြ႕လိုသလား
– ခရမ္းခ်ဥ္သီး သံုးပါ
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထဲ ထည့္စားရင္ အေရးေၾကာင္းကင္းေစပါတယ္။ ေနာက္ျပဳလုပ္ႏိုင္တာက ေပါင္းတင္ေပးတဲ့နည္းပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ဒိန္ခဲတစ္ခဲနဲ႔ေရာေမႊၿပီး ေစးပ်စ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ကာ မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းေပးပါ။ သင့္အသားအေရက အဆီျပန္ရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ပံုမွန္ အသားအေရဆိုရင္ ငါးမိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရနဲ႔ သန္႔စင္ေပးပါ။
ဆံပင္အေရာင္ ေတာက္ပခ်င္သလား
– ရွလကာရည္သံုးပါ
သင့္ဆံပင္က အမည္းေရာင္ဆိုရင္ ဆံပင္အေရာင္ေတာက္ပေစဖို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ထားတဲ့ ဆံပင္ သားေပၚကိုရွလကာရည္ေလာင္းခ်လိုက္ပါ။ ေရႊအိုေရာင္ဆံပင္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သံပရာ ရည္နဲ႔ေလာင္းခ်ေပးပါ။ ဆံပင္သားကို ေတာက္ပေစပါတယ္။
မ်က္ႏွာေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္လိုသလား
– ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္းကို သံုးပါ
ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း လက္တစ္ဆုပ္စာ ပမာဏကို ယူၿပီး မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚလိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ရင္း ေၾကးခြၽတ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
လက္သည္းသန္စြမ္းလိုသလား
– သံလြင္ဆီ သံုးပါ
လက္သည္းေတြသန္စြမ္းက်န္းမာၿပီး ေတာက္ ေျပာင္ေစဖို႔ သံပရာသီးစိတ္နဲ႔ပြတ္တုိက္ၿပီး သံလြင္ ဆီကိုလိမ္းေပးပါ။
အိုင္းရွဲဒိုး ၾကာၾကာစြဲေစခ်င္လား
– ေပါင္ဒါမႈန္႔အရင္ ႐ိုက္ပါ
မ်က္ခြံေပၚကို အိုင္းရွဲဒိုးလိမ္းတဲ့အခါၾကာၾကာ စြဲေနေအာင္ အရင္ဆံုး ေပါင္ဒါမႈန္႔႐ိုက္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္လိမ္းထားတဲ့ ခရင္မ္ေတြကို အေရျပားက စုပ္ယူသြားမွာပါ။ ေပါင္ဒါမႈန္႔႐ိုက္ၿပီး အိုင္းရွဲဒိုးလိမ္းေပးရင္ ၾကာၾကာခံမွာျဖစ္သလို ၾကည့္ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရခ်ဳိးၿပီး အေရျပားႏူးည့ံလိုသလား
– သံလြင္ဆီႏွင့္ ေရေမႊးသံုးပါ
သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ထဲ ေရေမႊးအစက္ အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေရခ်ဳိးကန္ ဒါမွမဟုတ္ ေရ စိမ္ကန္ထဲကိုထည့္ပါ။ အဲဒီေရနဲ႔ခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အေရျပားႏူးညံ့စိုျပည္ကာ သင္းပ်ံ႕ေနပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
