၊ လရိပ္ေမ ၊
ေခြးဆိုတာ လူေတြရဲ႕ အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ၿပီး လူအမ်ားစုက သူတို႔အခ်စ္ေတာ္ အိမ္ေမြးေခြးေလးေတြကို မိသားစု၀င္သဖြယ္ ေစာင့္ေရွာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေခြးေလးေတြကလည္း အစာေရစာ၊ အမိုးအကာ၊ အ၀တ္အစား၊ က်န္းမာေရး၊ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ အစစအရာရာ သူတို႔ပိုင္ရွင္ေတြဆီက ေစာင့္ေရွာက္မႈ လိုအပ္ေနပါတယ္။
အရြယ္ေရာက္ေနၿပီျဖစ္တဲ့ သန္းေတြဟာ ေခြးေတြဆီမွာကပ္တြယ္ၿပီး သားဥေပါက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေခြးေလးေတြ အိပ္တတ္တဲ့ ၾကမ္းခင္း၊ ဖ်ာ၊ အိပ္ရာခင္း စတဲ့ အိမ္သံုးပစၥည္းေတြမွာလည္း သန္းေတြ ကပ္ညိေနတတ္ပါတယ္။ သင့္အခ်စ္ေတာ္ ေခြးေလးေတြ ကိုယ္ေပၚက သန္းေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္ဖို႔ သဘာ၀နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
– လာဗန္ဒါဆီ
လာဗန္ဒါဆီ သံုးစက္ကေန ငါးစက္ေလာက္ကို ေခြးေလးေတြ ကိုယ္ေပၚ လိမ္းေပးပါ။ လာဗန္ဒါဆီမရွိရင္ သံလြင္ဆီ တစ္စက္- ႏွစ္စက္ေလာက္ကို လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
– ရွမ္ပူ
ေခြးကိုယ္ေပၚမွာ ရွင္သန္ေနတဲ့သန္ေကာင္ေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ သန္ေကာင္နဲ႔ မႊားေကာင္ကင္းေစတဲ့ ရွမ္ပူကိုသံုးပါ။ ရွမ္ပူလိမ္းၿပီး အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ ေလာက္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးေပးပါ။
– သံပရာရည္
သံပရာသီးနဲ႔ေရကို ေရာေမႊၿပီး ေခြးအေမႊးေတြကို သုတ္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ သံပရာသီးမွာ လီမြန္နီးလို႔ေခၚတဲ့ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ဳိး ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေခြးကိုယ္ေပၚက သန္းေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ညႇစ္ထားတဲ့ သံပရာရည္ကို ေရနဲ႔ေရာၿပီး တစ္ညတာထားပါ။ ၿပီးမွ ေခြးကိုယ္ေပၚ သုတ္လိမ္းကာ ဘီး ဒါမွမဟုတ္ ဘရပ္ရွ္နဲ႔ ၿဖီးေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
