– အခုလက္ရွိ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈကို သိပါရေစအစ္မ။
အခုလက္ရွိက အာေပတူးဆိုတဲ့ သႀကၤန္သီခ်င္းေခြေလးကို ပရိသတ္လက္ထဲေရာက္ေအာင္ ပ႐ိုမိုးရွင္းေလး လုပ္ထားပါတယ္။ ဒီႏွစ္သႀကၤန္မွာလည္း ရန္ကုန္မွာပဲရွိပါမယ္။
– က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုေလ့လာလိုက္စားျဖစ္ပါသလဲအစ္မ။
အဓိက အစ္မကအၿမဲကေနရတာဆိုေတာ့ ကတာကပဲ က်န္းမာေရးလႈပ္ရွားမႈတစ္ခု ျဖစ္သြားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေယာဂက်င့္ပါတယ္။ တျခားက်န္းမာေရး ဗဟုသုတေတြကိုလည္းလိုက္စားပါတယ္။
– အကကတာေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဘယ္ေလာက္အထိအက်ဳိးရွိေစတယ္လို႔ အစ္မထင္ပါသလဲ။
အကကတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္အက်ဳိးရွိေစပါတယ္။ ကတာက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလိုပါပဲ။ ၿပီးေတာ့စိတ္ထဲမွာ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားေစပါတယ္၊ အ႐ိုး၊ အေၾကာ သန္မာတယ္၊ ႏွလံုးအားေကာင္းေစပါတယ္၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေတြမျဖစ္ပါဘူး၊ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီးရရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္အလုပ္မဆို တန္ေဆး၊ လြန္ေဘးေပါ့၊ အဓိက ပံုမွန္ေလးလုပ္သြားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
– ကခုန္တာက စိတ္ဖိစီးမႈကိုေျပေပ်ာက္ေစတယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္၊ အစ္မရဲ႕ကိုယ္ေတြ႕ေလး ေျပာျပေပးပါဦး။
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ရင္ ကခုန္တာေၾကာင့္ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။ အဓိက ေတးဂီတေၾကာင့္ပါ၊ ေတးဂီတအသံကို နားေထာင္ၿပီး ကကြက္က်င့္ရတဲ့အတြက္ စိတ္ေပါ့ပါးၿပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္၊ အစ္မက စိတ္ဖိစီးမႈ သိပ္မထားဘူး၊ ကေနရရင္ ေပ်ာ္တယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာပါတယ္။
– အကအျပင္ အဆိုပိုင္းအတြက္ အသံက်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ျဖစ္ပါသလဲအစ္မ။
ေခမီက အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြမစားပါဘူး၊ ႏြားႏို႔ပံုမွန္ေသာက္တယ္၊ ေကာ္ဖီအရမ္းႀကိဳက္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ သိပ္အဆင္မေျပလို႔ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါတယ္။ အသံအားေကာင္းေအာင္ အေမာခံႏိုင္ေစဖို႔ ေျပးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သီခ်င္းဆိုခါနီးဆိုရင္ ေရခဲေရကို လံုး၀မေသာက္ပါဘူး၊ အဓိက အိပ္ေရး၀ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
– ခႏၶာကိုယ္၀ိတ္ကို ဘယ္လိုထိန္းျဖစ္ပါသလဲအစ္မ။
အဓိကက ေယာဂက်င့္တယ္၊ ကတယ္၊ ၿပီးေတာ့ သင္တန္းသားေတြကိုေလ့က်င့္ေပးတယ္၊ ဒီလိုနည္းနဲ႔ ၀ိတ္က ထိန္းၿပီးသားျဖစ္သြားပါတယ္။ အစားအေသာက္ကေတာ့ ပံုမွန္ပဲစားျဖစ္ပါတယ္။
– သႀကၤန္မွာကဲမယ့္ ပရိသတ္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအႀကံျပဳခ်က္ေလး ေျပာေပးပါဦး။
သႀကၤန္မွာကဲမယ္ဆိုရင္ အဓိက အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ပါ၊ အျပင္ထြက္ရင္ေနအရမ္းပူေတာ့ အ၀တ္အစားကအစ ဂ႐ုစိုက္ဆင္ျခင္ပါ၊ သႀကၤန္မွာ အရက္ေတြအရမ္းေသာက္ၿပီး မူးလာတဲ့အခါပူတယ္ဆိုၿပီး ေရခဲေရေတြ လံုး၀ မေသာက္ပါနဲ႔။ အပူအေအးမွ်တေအာင္ေနပါလို႔ အႀကံ ျပဳခ်င္ပါတယ္။
