၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၁၂-၁၀-၂၀၁၅ ရက္ေန႔ထုတ္ TIME မဂၢဇင္းတြင္ “What if I decide to just do nothing?” ဆိုေသာ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ ပါ၀င္ခဲ့သည္။ ထိုေဆာင္းပါးတြင္ ဘက္စီလာဆိုသူ အမ်ဳိးသမီးက...
၊ ကိုထက္ ဒီေယာဂက်င့္စဥ္ကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ် က်န္းမာေစပါတယ္။ (၁)ေယာဂဖ်ာေပၚ မတ္တတ္ရပ္ပါ မတ္မတ္ရပ္ကာ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္သို႔ ေျဖေလွ်ာ့ခ်ထားပါ။ (၂) လက္ေျမႇာက္ရင္း အသက္႐ွဴသြင္းပါ လက္ကို ဦးေခါင္းအထက္ျမႇင့္ၿပီး အသက္႐ွဴသြင္းရင္း ခါးကိုေနာက္ဘက္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ညအိပ္တဲ့အခါ ေျခစြပ္၀တ္တာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ စတဲ့ အမွတ္မထင္လုပ္လိုက္တဲ့ အျပဳအမူေတြက က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္သြားေစတာကို အံ့ၾသဖြယ္ရာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ (၁) တီဗီအစီအစဥ္ကို ထပ္တလဲလဲ ျပန္ၾကည့္တာက စိတ္စြမ္းအားတိုးေစႏိုင္ ဘာဖဲလိုးတကၠသိုလ္ရဲ႕ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့...
ပါေမာကၡေဒါက္တာ ဥာဏ္၀င္းေက်ာ္ ဦးေႏွာက္ႏွင္႕ စိတ္က်န္းမာေရး အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေျပာၾကားသည္ ကိုယ္အင္မတန္ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားတဲ့ ပစၥည္းေလးတစ္ခု ေပ်ာက္ဆံုးသြားဖူးပါသလား ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္သိပ္ မက္ေမာရတဲ့ အ႐ုပ္ေလးတစ္႐ုပ္ကို လုယူခံရဖူးပါသလား . . အဲဒီအခ်ိန္မွာ လြတ္ဟာသြားတဲ့ ရင္ကိုဖိၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ ၀မ္းနည္းေၾကကြဲမႈနဲ႔အတူ နာက်င္ခံစားၾကရမွာပါ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေမး. ပဲေၾကာ္ဘူး၊ စည္သြပ္ဘူးထဲက အစာေတြကို စားသင့္ပါသလား။ ေၿဖ. ပဲေၾကာ္ဘူး၊ စည္သြပ္ဘူးထဲကအစာေတြက ပံုမွန္အတိုင္းေၾကာ္ထားရင္ ဒီေလာက္ၾကာရွည္ မခံနိုင္ပါဘူး။ ဘူးေတြထဲမွာ အေၾကာ္ေတြၾကာရွည္ခံေအာင္ ဓာတုပစၥည္းတစ္ခုခုနဲ႔ လုပ္ထားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အၿမဲတမ္းေတာ့ မစားပါနဲ႔။ လံုး၀မစားနဲ႔လို႔ေတာ့...
၊ ကိုမိုး ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက အခ်ိန္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ရပ္ျဖစ္တယ္လို႔ ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးစင္တာ (CDC) ရဲ႕စစ္တမ္းအရသိရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ရာက ထြက္လာတဲ့ မီးခိုးေငြ႕မွာ ဓာတုပစၥည္းေပါင္း ခုနစ္ေထာင္ေက်ာ္ ပါ၀င္ေနၿပီး အဲဒီဓာတုပစၥည္း အမ်ားစုဟာ အဆိပ္ရွိပါတယ္၊...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) – ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ဆက္စပ္ပံု အိပ္ေရးမ၀ရင္ ပိုၿပီး ေသြးတိုးပါတယ္။ပိုၿပီးလည္းစိတ္တိုတတ္ပါတယ္။ဒီစိတ္ဖိစီးမႈ(Stress)ေတြေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တာၾကာလာရင္ ေသြးတိုး၀င္လာႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ ေသြးတိုးသာမက ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ၿပီး ႐ုတ္တရက္ ေဖာက္ျပန္တာ (Heart Attack)...