၊ လရိပ်မေ ၊ မှိုတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးကို လူသိနည်းခဲ့ကြပါတယ်။ မှိုက အရသာလည်းရှိပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးလည်းများပါတယ်။ သတိပြုရမှာကမှိုကို ကောင်းစွာကျက်အောင် ချက်ပြုတ်စားသုံးဖို့နဲ့ အဆိပ်အတောက်ပြေအောင် ကန်စွန်းရွက်နဲ့ ရောချက်တာ၊ ကြက်ဟင်းခါးရွက်နဲ့ ရောချက်တာတို့ပြုလုပ်ပေးဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း...
ကညွတ်ကို နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ စားလေ့ရှိပြီး ကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးအများစုကတော့ ပုဇွန်ခြောက်နဲ့ ကြော်စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ကညွတ်ကို မီးကင်စားရင်၊ ပြုတ်စားရင်လည်း အရသာရှိလှပါတယ်။ ကညွတ်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။...
မေး ။ ။ ဟင်းရွက်တွေကို သုပ်စားတာနဲ့ ကြော်စားတာမှာဘယ်လိုစားရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်ပါသလဲ။ ဘယ်လိုစားရင် အာဟာရဓာတ် ပိုရနိုင်ပါသလဲ။ ဥပမာ ကန်စွန်းရွက်၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်။ ဒေါ်မေမြင့်၊ ဘောက်ထော်။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ဆားရေစိမ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ တို့စရာတွေကို စားတာများရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုး ရနိုင်သလဲ။ မုန်ညင်းချဉ်၊ ကြက်သွန်ချဉ်၊ နှမ်းဖတ်ချဉ် . . အဲဒီလို အချဉ်တည်ထားတဲ့ အစာတွေကကော ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုး ဘယ်လောက်ရှိပါသလဲ။ ဒီမေးခွန်းတွေက...
မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသားမစားဘဲနေပြီး သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံအတိုင်း လိုက်နာတဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးက ပိုမိုကောင်းမွန်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနိုင်ပါလိမ့်မယ် ဂျော့ဂျ်ဝါရှင်တန် ဆေးတက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှု အရ အသားစားရာကနေ သက်သတ်လွတ်အစာ စားလိုက်တဲ့အခါ...
၊ လရိပ်မေ ၊ တကယ်တော့ အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးက မမှည့်သေးတဲ့ အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး မှည့်ပြီး အနီရောင်သမ်းသွားတဲ့ ငရုတ်သီးထက် ဗီတာမင်စီက ထက်ဝက်ပဲပါဝင်ပါတယ်၊ ဗီတာမင်အေကလည်း ၁၀ ပုံတစ်ပုံပဲ ပါဝင်ပါတယ်။ – အမြင်အာရုံ ကျန်းမာစေခြင်း ငရုတ်သီးမှည့်မှာ ဗီတာမင်အေပါဝင်မှုများတာကြောင့် မျက်စိကျန်းမာစေပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ ပင်စိမ်းရွက်မှာပါဝင်တဲ့ သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတွေကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိ ရှိပါတယ်။ – ဝက်ခြံ ပင်စိမ်းရွက်ကိုကြိတ်ချေပြီး ဝက်ခြံဖုပေါ်လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ ရောင်ရမ်းမှုကျစေတဲ့ အာနိသင်ကောင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းရွက်မှာ ဖန်းဂတ်စ်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးဟန့်တားတဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကို ကင်းစင်စေပြီး သွေးထဲကအညစ်အကြေးတွေကို သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပါတယ်။...
– ကညွတ်ကို သဘာဝ ဆီးရွှင်ဆေးလို့ ဆိုပါတယ်။ – ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အပြည့်အဝ ပါဝင်ပါတယ်။ – ရောင်ရမ်းမှုကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ – အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ – နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – ကင်ဆာကို တွန်းလှန်နိုင်သလို မဖြစ်အောင်လည်း...
နုံးချည့်ညောင်းညာသော ဝေဒနာအတွက် သဘာဝအိမ်တွင်းကုထုံးများ မုန်ညင်းဟာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး ရေမှာ ပျော်ဝင်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်အေပါဝင်ပြီး ဗီတာမင်ကေ ပါဝင်မှုများပါတယ်။ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုပါဝင်မှုများပြီး တချို့သတ္တုဓာတ်တွေလည်း များစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ တခြားဗီတာမင်တွေပါဝင် ပါတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အင်တီအောက်ဆီးဒင့်လည်း ပါဝင်မှုများပါတယ်။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများစုဟာ သူတို့စားတဲ့ အစာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အလေးထားလာကြပြီဖြစ်ပါတယ်။ အသားစားနှုန်းကိုလျှော့ပြီး သက်သတ်လွတ်စားတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျတာ၊ ကိုလက်စထရော လျော့ကျတာ၊ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးတာနဲ့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါဖြစ်နှုန်း လျော့ကျတာ စတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ...