Health Tips
ဒူးနာသက်သာစေမည့် အလွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
၊ ကိုထက် ၊ ဒူးနာတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြင်းအထန် မလုပ်သင့်ပါဘူး။ အားကစား လုပ်ရာမှာသုံးတဲ့ ကွင်း (Resistance Band) ကို သုံးပြီး နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ဘေးတိုက် လွှဲယမ်းခြင်း ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ဘယ်ခြေကျင်းဝတ်မှာ...