———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နုံးချည့်ညောင်းညာပင်ပန်းခြင်း ခန္ဓာကိုယ်အေးနေခြင်း၊ မကြာခဏ အအေးမိခြင်း ဆံပင်ပါးခြင်း အသားအရေ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်း လိင်စိတ်လျော့နည်းပြီး လိင်ကျန်းမာရေး အားနည်းခြင်း ရာသီလာတာ ပုံမမှန်ဖြစ်ခြင်း လက်သည်းခြေသည်း အထွက်နှေးခြင်း၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း ညဘက်အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲခြင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်တာ၊ အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်အနားယူတာနဲ့ ရေများများ သောက်တာတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြင့်တက်စေတဲ့ အကောင်းဆုံးနည်း သုံးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အောက်ပါအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းနိုင်တဲ့ အစာတွေ...
၊ ကိုထက် ဒီယောဂကျင့်စဉ်ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျ ကျန်းမာစေပါတယ်။ (၁)ယောဂဖျာပေါ် မတ်တတ်ရပ်ပါ မတ်မတ်ရပ်ကာ လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက်သို့ ဖြေလျှော့ချထားပါ။ (၂) လက်မြှောက်ရင်း အသက်ရှူသွင်းပါ လက်ကို ဦးခေါင်းအထက်မြှင့်ပြီး အသက်ရှူသွင်းရင်း ခါးကိုနောက်ဘက်...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ရှေးကတည်းက သောက်သုံးလာခဲ့ကြတဲ့ ရေနွေးကြမ်းလို့ ခေါ်တဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အစွမ်းရှိတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်လှပါတယ်။ (၁) လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဟာ သွေးတွင်း ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက် အဆီတွေကို လျော့ကျစေရုံသာမက မကောင်း...
၊ လရိပ်မေ ၊ ရေပူ (ကြက်သီးနွေးရေ) ထဲမှာ စိမ်ပြီး ရေချိုးတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ – ရေပူစိမ်ပြီး ရေချိုးတာကြောင့် အပန်းပြေပြီး စိတ်ခံစားမှု တိုးတက်ကာ လန်းဆန်းကြည်လင်စေပါတယ်။ – အန်ဒေါ်ဖင်ဟော်မုန်း လှည့်ပတ်စီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။...