၊ ကိုမိုး ၊
(၁) ဦးတည်ချက်ထားပါ
ကျွန်တော်တို့တွေရဲ့ တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားသွားလာနေထိုင်မှုအားလုံးမှာ အကြောင်းရင်းတွေရှိပါတယ်။ အားအင်ကုန်ခမ်းလာလို့ စားသောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကလေးတွေနဲ့အတူတူ ဆော့ကစားကြတာပဲဖြစ်ဖြစ် အားလုံးမှာ အကြောင်းရင်းတွေရှိပါတယ်။ ဘာကိစ္စကို ဘာကြောင့်ပဲလုပ်လုပ်၊ သင်လုပ်နေတဲ့ကိစ္စရဲ့ ဦးတည်ချက်အကြောင်းရင်းကို သိနေဖို့လိုပါတယ်။ ဒီလိုဦးတည်ချက်ရှိတာကြောင့် ခက်ခဲတဲ့အရေး ကိစ္စတွေကိုကြုံလာခဲ့ရင် ပိုမိုဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရှိစေပါတယ်။
(၂) အာရုံစူးစိုက်ပါ
အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ စည်းစနစ်ကျနမှုတွေက သင့်ကိုအရှုံးပေးချင်စိတ်မဖြစ်အောင် ခွန်အားတွေပေးနိုင်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ အလုပ်တစ်ခုကို စတင်လုပ်တာနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုနဲ့အညီ ဘာတွေလိုချင်လဲ၊ ဘာတွေဖြစ်ချင်လဲဆိုတာကို အရင်ဆုံးစိတ်ကူး ပုံဖော်လိုက်ပါ။ ဥပမာ – သင်က ဝိတ်ချဖို့ စိတ်ကူးလိုက်တယ်ဆိုရင် အရင်ဆုံးဝိတ်ကျပြီး သင်နှစ်သက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရှိတဲ့ ရုပ်ပုံပန်းချီကားဖြစ်ဖြစ်၊ ဓာတ်ပုံဖြစ်ဖြစ်ကို အရင်ရှာပြီး ချိတ်ထားတာမျိုးလုပ်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေတဲ့ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ သီချင်းသံစဉ်လေးတွေ ဖွင့်ထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ သင်အလုပ်လုပ်ရတာ ငြီးငွေ့လာတဲ့အခါမှာ သင်နှစ်သက်တဲ့ သီချင်းကိုဖွင့်ပြီး အလုပ်လုပ်လိုက်တာက လိုအပ်တဲ့ အားအင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။
(၃) အာရုံစိုက်ပါ
အာရုံပြောင်းပေးတာက သင့်အလုပ် ဦးတည်ချက်အတွက် အဓိကနှောင့်အယှက်တစ်ခုပါ။ သင်လုပ်နေတဲ့အလုပ်ကို အာရုံပြောင်းမသွားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အလုပ်က နေ့စဉ်ပုံမှန်ငြီးငွေ့လာခဲ့ရင် အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်တာမျိုးနဲ့ အာရုံလွှဲပြောင်းပေးဖို့လည်း လိုအပ်ပါသေးတယ်။ တစ်ခုခုကို အာရုံစူးစိုက်နေဖို့အတွက် နေ့စဉ်မတူညီတဲ့ အပြောင်းအလဲလေးတွေလည်း လုပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာ-မနက်စာ၊ ညစာတွေကို နေ့စဉ်ဟင်းထပ်နေတာမျိုးတွေ ဖြစ်မနေပါစေနဲ့။ ကျန်းမာစေတဲ့ အစားအသောက်လေးတွေကို ပြောင်းလဲစားသောက်သင့်ပါတယ်။
(Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။)
