၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) (၁) အစားအေသာက္မ၀ယ္ခင္ အၫႊန္းဖတ္မယ္ အစားအေသာက္ေတြ၀ယ္တဲ့အခါ၊ ေဆး၀ါးေတြ၀ယ္ယူတဲ့အခါ အၫႊန္းစာရြက္ေတြကို လႊင့္မပစ္ပါနဲ႔။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကိုဖတ္ၾကည့္ၿပီး ဆိုဒီယမ္၊ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာေတြနည္းတဲ့ အစားအေသာက္ကို ေရြး၀ယ္ပါ။ ဒါကနာတာရွည္ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ကင္းစင္ေစမယ့္နည္းျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အစားအေသာက္ ဒိုင္ယာရီထားရွိမယ္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုဆိုရင္ အတာေရသဘင္ပြဲေတာ္ႀကီး နီးကပ္လာပါၿပီ။ သႀကၤန္တြင္းမွာ ဘယ္လိုႏႊဲေပ်ာ္မယ္ဆိုတာကိုလည္း စီစဥ္ၿပီးေလာက္ေရာေပါ့။ မဟာသႀကၤန္ကာလဟာ ေႏြရာသီအခ်ိန္အခါသမယမွာ က်ေရာက္တတ္တာေၾကာင့္ ပူျပင္းတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကိုလည္း ခံရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနကာခရင္မ္၊ ေနကာႏိုင္တဲ့ ဆံပင္လိမ္းလိုးရွင္း စတာေတြလိမ္းျခယ္ဖို႔ လိုအပ္ေနတဲ့အျပင္...
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူ၊ အ၀လြန္သူနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာမွာ စိုးရိမ္သူေတြအေနနဲ႔ အားလပ္ရက္ ေရာက္တိုင္း အိမ္မွာမိသားစု၀င္ေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စားေသာက္ရင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ ဒီႏွစ္သႀကၤန္တြင္းမွာေတာ့ အစာကို အလြန္အၾကဴးမစားျဖစ္ေအာင္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းၿပီးသားျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကိုလိုက္နာေပးပါ။ (၁) ကေလးမ်ားႏွင့္အတူ ေဆာ့ကစားပါ လူႀကီးေတြဆံုၿပီဆိုရင္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အတာသႀကၤန္ပြဲ ဆင္ႏႊဲၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ေနဒဏ္၊ ေလဒဏ္နဲ႔ေရဒဏ္ခံခဲ့ရတဲ့ အသားအေရ၊ လက္သည္း ေျခသည္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုး ထိခိုက္ႏြမ္းနယ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အလြယ္ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို အႀကံျပဳပါရေစ။ (၁) သေဘၤာသီးျဖင့္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း သေဘၤာသီးမွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက အေရျပားကို...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ သႀကၤန္တြင္းက် ယူႀကံဳးမရမျဖစ္ရေအာင္ အႀကံေပးပါရေစ။ သႀကၤန္တြင္းမွာ ေပ်ာ္စရာကိုရွာသူေတြ ဒုကၡပင္လယ္ေ၀ရတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြကို လူမသိသူမသိ တကယ္ရွိတယ္။ ကိုယ္၀တ္ဆင္တဲ့ အ၀တ္အစား၊ ကိုယ္နဲ႔တြဲသြားသူ အတန္းအစား၊ ကိုယ္က်င္လည္တဲ့ ေနရာအမ်ဳိးအစားေတြဟာ ရန္သူကိုဖိတ္ေခၚေနတာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မေတာ္မတရားျပဳက်င့္မယ့္သူဟာ သႀကၤန္မတိုင္ခင္ကတည္းက အရိပ္အကဲကို ခတ္ထားၿပီးျဖစ္ႏိုင္တယ္။...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္းတာ၀န္ခံ၊ အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ သႀကၤန္မွာ ေလွ်ာက္လည္မယ့္သူနဲ႔ ေရပက္မယ့္သူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြကို သတိျပဳဆင္ ျခင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ သႀကၤန္မွာ ေလွ်ာက္လည္မယ့္သူေတြ၊ ေရပက္မယ့္သူေတြက အပူခ်ိန္ၫႊန္းကိန္းနဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ ျခည္ၫႊန္းကိန္းေတြကို...
၊ ကိုမိုး ၊ သႀကၤန္ပြဲမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ဆင္ႏႊဲခဲ့တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ သႀကၤန္ပြဲၿပီးဆံုးခ်ိန္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အသားအေရေနေလာင္တာ၊ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာ အစရွိတဲ့ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာေတြကင္းစင္ေစဖို႔ အမ်ဳိးသားေတြလိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္။ (၁) ေၾကးခြၽတ္ၿပီး ေရခ်ဳိးပါ သႀကၤန္ကာလႏႊဲေပ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အေရျပားက...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆံပင္အေရာင္ဆိုတာ သင့္အသြင္အျပင္တစ္ခုလံုးကို ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသားအေရနဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္အေရာင္ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္သႀကၤန္ကာလမွာ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးမယ့္သူေတြအတြက္ ဘယ္လိုအသားအေရရွိရင္ ဘယ္လိုဆံပင္အေရာင္ ဆိုးသင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) သင့္အသားအေရက အျပာေရာင္ သို႔မဟုတ္ အစိမ္းေရာင္သမ္းေနလွ်င္ ေရႊအိုေရာင္ဆံပင္ဆိုးေဆး...
လရိပ္ေမ သႀကၤန္မွာ ေရကစားၿပီး ျပန္လာခ်ိန္မွာ ေနပူဒဏ္၊ ေလပူဒဏ္ေတြ ခံရတာေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအထဲက အျဖစ္ မ်ားတဲ့ အသားအေရ ျပႆနာေတြကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္ဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) အေရျပား နီျမန္းေနသလား #...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အခုေခတ္မွာ အမ်ဳိးသမီးေတြကို လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်ဴးလြန္တဲ့ မႈခင္းေတြက အမ်ားအျပား ျဖစ္ပ်က္ေနပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ Date Rape Drug လို႔ေခၚတဲ့ ေဆးခတ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြကို လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်ဴးလြန္တာ၊ ပစၥည္းလုယက္တာ ေတြရွိပါတယ္။ Rape...